CLOSE
estrogeenit (estradioli): steroidien kurssilla kuinka alentaa tasoa
Estrogeenit (estradioli)
Androgeeni-anabolisten steroidien (AAS) käyttöön liittyy tiettyjä ongelmia, jos et lähesty asiaan vastuullisesti ja tarkoituksellisesti. Kaikki ongelmat liittyvät lisääntyneeseen hormonitasoon niitä käyttävillä, mikä vaatii säännöllistä ja tarkkaa seurantaa. Yleensä ne, jotka liittyvät tähän ongelmaan ilman varoitusta, saavat vain pettymyksiä ja haittoja huumeiden käytöstä. AAS: n ihottuman myötä
penkkivaimentimet: tekniikka suorittamiseen, jotka lihakset toimivat
Takaisin työntyvät penkit
Käänteiset push-upit penkistä tricepsiin on yleinen harjoitus. Monet pitävät sitä levyjen ”tulokkaana”, mutta biomekaanisesti se on erilainen liike. Se sisältää tricepsin mediaalisen ja sivuttaisen pään. Liikuntaa käytetään usein apuvälineenä voimaurheilussa ja vielä useammin kuntossa, koska se on aloittelijoiden käytettävissä ja sitä voivat käyttää myös melko edistyneet ihmiset. Liikunta auttaa monipuolist
ylävartalon taivuttaminen vartaloon
Yläosan ylävartalon taivutus
Lisäksi työskentelemällä vatsalihaksissa voit taivuttaa ylävartaloa alas pitäen ylemmän lohkon kahvaa pään takana. Harjoituksen avulla voit vaihdella painoa haluamallasi tavalla. Jopa kouluttamattomilla ja heikoilla ihmisillä ei ole vaikeaa suorittaa sitä. pitoisuus 1 työskentelevät lihakset 2 Valinnat 3 tekniikka 4 Ensisijaisuus 5 Video “Yläosan ylävartalon taivutus” Toimivat lihakset Rectus abdominis -lihakset Apulaitteet: ristiselän lihakset, selän jatkajat. Suoritusvaihtoehdot
perusharjoitukset lihasmassan saamiseksi, kehonrakennuksen perusharjoitukset
Lihasvoiman perusharjoitukset
Kehonrakennuksessa on erityyppisiä harjoituksia, jotka voidaan jakaa: moni - yhteinen työskentely tankoa, vapaa paino, oma ruumiinpaino; eristetty - työskentele simulaattoreilla, lohkoilla, kehyksillä. Ne eroavat toisistaan ​​siinä, että ensimmäiset ovat perusharjoituksia massan saamiseksi , ja toiset ovat jauhamista / kiillottamista veistämällä erityisiä yksityiskohtia kokonaismassasta. Voimansiirron
tai-bo: mikä se on, harjoituksia aloittelijoille, harjoituksia painonpudotukseen
Tai bo
Tai-bo on aerobinen ryhmäohjelma, joka on suunnattu niille, jotka haluavat laihtua. Yhdessä oppitunnissa poltetaan jopa 900 kcal. Hienoa "> pitoisuus 1 Mikä on Tai Bo 2 Ty Bo-aloittelijaharjoittelua 3 kestävyyden kehitys 4 Taistelulajien eri elementtien esittämistapa 4.1 Lähdeteline 4.2 Suora osuma vasemmalla kädellä 4.3 Suora
Toimituksen Valinta
drbogner.com
Kalorikaavio - öljy, margariini ja rasvat
Kaloritaulukossa esitetään sellaisia ​​tuotteita kuin: öljy, margariini ja rasvat. Kaikki tiedot ilmoitetaan 100 grammaa tuotetta kohti. tuote vesi proteiineja rasvat hiilihydraatit kcal Sulan rasva 0, 3 0 99, 7 0 897 majoneesi 25 3.1 67 2.6 627 Voileipämargariini 15.8 0, 5 82 1.2 744 Maitomargariini 15, 9 0, 3 82, 3 1 746 Kasviöljy 0, 1 0 99, 9 0 899 voi 15.8 0, 6 8
Suosittu Viestiä
drbogner.com
Xtend kirjoittanut SciVation
SciVationin valmistama Xtendin aminohappokompleksi ei sisällä tavanomaisia ​​komponentteja, vaan myös sitrulliinimalaattia ja glutamiinia. Lisäosa on suosittu ammattimaisten kehonrakentajien keskuudessa. Se sopii aloittelijoille, koska sen avulla voit nopeuttaa lihasmassan rakentamista ja estää katabolisia negatiivisia vaikutuksia. Tarkaste