Urheilujuomia, jotka lisäävät nopeutta ja parantavat kehon palautumisen laatua harjoituksen jälkeen, kutsutaan isotoniseksi. Tällaisten cocktaileiden koostumus sisältää viisi pääkomponenttia - suolaa, vettä, sokeria, mineraaleja, vitamiineja. Isotoninen aine ei sisällä runsaasti sokeria ja suolaa. Aineiden pi
Monet ihmiset muistavat juoksemisen vain, kun ne antavat itselleen rentoutua ruoan suhteen. Eli tärkein motivaatio on syöty kakkupala tai useita lasillisia viiniä ja niin edelleen. Joskus he valmistautuvat sellaisiin lomiin etukäteen: he juoksevat ympäri ennen suunniteltua juhlaa. Mutta onko se tehokasta pitoisuus 1 Mikä on rasvanpoltto? 2 Mi
Leveä ja kehitetty kehonrakennuksen takaosa antaa urheilijan hahmolle esteettisesti houkuttelevan ilmeen. Se ei vain tee urheilijan fyssistä paljon kauniimpaa. Jos kehonrakentajalla on vahvat ja vahvat selkälihakset, hän saa mahdollisuuden etenemiseen. He ovat mukana melkein jokaisessa harjoituksessa. Mi
Voimanostossa on kolme pääalaa, joista deadliftillä on erityinen paikka. Tämä perusharjoitus on tarkoitettu selkäsi kehittämiseen ja vahvistamiseen. Sen toteuttaminen antaa sinun käyttää ehdottomasti kaikkia lihasryhmiä, ei vain selkäluita. Tämä harjoitus on hyvä voimansiirtäjille, mutta keskustellaan paljon siitä, onko tarpeen sisällyttää se kehonrakentajien koulutusohjelmaan. Jotkut uskovat, et
Salat käsipainoilla - yleinen kehitysharjoitus penkki- ja työntöpainon, työntö- ja kuormauslaitteen suorittamiseen. Kehonrakennuksessa se tuli voimaurheilusta, jossa trapetsi pumpataan, koska se on mukana ammuksen häiriintymisessä lattiasta ja antaa sinun nostaa dynaamisesti melkein minkä tahansa painon. Kehonr
Toimituksen Valinta
Barbell-olkien tekeminen on hyvä kaikille. Kyllä, jopa kunto-nuoret naiset ja toimistotyöntekijät. Jälkimmäinen - etenkin koska liike parantaa aivojen verenkiertoa, saa ajattelemaan nopeammin ja auttaa pääsemään eroon kyfioottisesta asennosta. Kyllä, jos liioitlet arpilla, niska tulee visuaalisesti lyhyemmäksi ja paksummaksi. Mutta keho
Suosittu Viestiä
Nykyisistä proteiinityypeistä kaseiini on yleisimmin käytetty kehonrakennuksessa. Se on monikomponenttinen proteiini. Sitä saadaan maidon entsymaattisessa juustossa. Tämä proteiini, toisin kuin muut, tarjoaa aminohappojen saannin urheilijan kehoon pitkän ajan kuluessa. Tämä johtuu tosiasiasta, että kaseiini muodostuu mahaan ja muodostaa hyytymän, jota q sulavat pitkään. Kaseiinipro
