Painonnosto-ohjelma
Harjoitteluohjelman laatiminen kuntosalilla on paljon helpompaa kuin miltä se kuulostaa. Riittää, että sinulla on käsitys harjoitusprosessin perusteista, jotta kehitetään itsenäisesti lihasvoittoa edistävä ohjelma. Tärkeintä on ymmärtää perusasiat siitä, minkä pitäisi olla tehokas voimistelu, kuntosalilla suoritettu, ja kuinka se koostuu. pitoisuus 1 Ohje