Kuinka lisätä kehon kestävyyttä
Uinti ja juokseminen, pyöräily ja hiihto vaativat kykyä tehdä monotonista fyysistä työtä pitkään. Tätä laatua kutsutaan lihasten kestävyyteen. Sen nostaminen on vaikea tehtävä, joka edellyttää paitsi koulutusvälineiden, myös erityisten palautustekniikoiden osallistumista. Ammattilaisurheilussa kestävyysjakso on noin puoli vuotta. Muina aikoina urh