Kuinka laihtua kasvot ja posket

Koko kasvot, joilla on korostettu toinen leuka, eivät lisää houkuttelevuutta miehille tai naisille. Selvästi määritellyt poskipäät ja ontot posket päinvastoin koristavat ja tekevät ulkonäöstä jalo. Jotta voisin saavuttaa samanlaisen tuloksen kaikille, jotka haluavat palata arvokkaan ohuuden kasvoihin, haluan tietenkin tehdä niin nopeasti kuin mahdollista. Aikatekijän merkityksen vuoksi suurin osa ihmisistä etsii työllisyyden perusteella keinoja auttaa laihduttamaan kasvoja juuri kotona.

pitoisuus

  • 1 Mitä tehdä liialliselle rasvalle kasvoilla "> 2 Mitkä ovat tulokset, jotka kirjoittajat ovat luvanneet painonpudotus kasvoille?
  • 3 Kuinka paljon aikaa voimisteluun tulisi käyttää?
  • 4 kasvot laihtumiseen
    • 4.1 Vaihtoehto yksi
    • 4.2 Vaihtoehto 2
  • 5 Voivatko harjoitukset laihtua kasvoissa?
  • 6 Mikä menetelmä on tehokas kasvorasvaa vastaan?
  • 7 Yhteenveto

Mitä tehdä liialliselle rasvalle kasvoilla?

Joillekin ihmisille täytellisyysongelma vaikuttaa kauaskantoisilta, mikä on täysin epäreilua. Rasva kertyy paitsi lantion, vatsan, käsivarsien alueelle. Sen ylimäärä näkyy leuassa ja poskeissa. Seurauksena on selvän soikean muodon menetys, vaikutelman, että poskipäät puuttuvat kokonaan. Naiset eikä miehet eivät halua sietää tällaista tilannetta.

Ottaen huomioon ongelman vakavuus, koska kasvojen täyteys todella pilaa ihmisen ulkonäköä, tähän ongelmaan on omistettu valtava määrä sivustoja, menetelmiä ja jopa kirjoja. Suurin osa näistä eduista tarjoaa ihmisille, jotka haluavat päästä eroon toisesta leukastaan ​​ja näkyvistä poskeistaan, erityistä voimistelua, joka vähentää kehon rasvaa.

Mitkä ovat painonpudotusharjoitusten kirjoittajien lupaamat tulokset?

Käsikirjoissa, joissa tarjotaan joukko voimistelua, he kirjoittavat seuraavista positiivisista vaikutuksista, joiden avulla voit saada erityisesti suunniteltuja harjoituksia:

  • päästä eroon toisesta leuasta;
  • poskien kasvojen vähentyminen;
  • saadaan muotoiltu muoto.

Jopa kolmas leuka, jos sellainen on jo olemassa, pienenee.

Kuinka paljon aikaa sinun täytyy käyttää voimisteluun "> Harjoitukset painonpudotus kasvoille

Liikuntavaihtoehtoja on valtava määrä, mutta yleisimmät voidaan yhdistää kahteen vaihtoehtoiseen ohjelmaan.

Yksi variaatio

Se on joukko seuraavia manipulaatioita:

  1. Silmäsilmät suoritettiin 15 kertaa jokaisessa neljästä lähestymistavasta, joiden välillä tehdään tauko puoli minuuttia.
  2. Noodin päätäsi ylös ja alas, mikä tehdään myös 4 toistossa 15 toistossa, mutta tauolla jo minuutissa.
  3. Kulmakarvojen nosto suoritetaan 3 sarjassa 8-10 toistoa kohden ja loput sarjojen välillä 1 - 2 minuuttia.
  4. Kulmakarvavat kulmakarvat, joissa on sama määrä lähestymistapoja ja toistoja (3X8-10) kuin hisseillä, samoin kuin lepo 60-120 sekunnissa jokaisen kokonaisen jakson jälkeen.
  5. Solmut sivulle, jotka tehdään 5 sarjaa 10-12 solmua ja 1 minuutin lepo kunkin lähestymisen jälkeen.
  6. Hauisnapit, jotka tehdään 10 kertaa jokaisessa 10 sarjasta, minuutin välillä niiden välillä.

Viimeinen harjoitus tulisi tehdä niin suurilla mahdollisilla painoilla, että kasvojen lihakset venytetään.

Toinen muunnelma

Samoin kuin ensimmäinen kompleksi on kuuden harjoituksen ohjelma:

  1. "Sokea mies". Yksi silmä puristetaan 18-20 kertaa jokaisessa 4 sarjassa, joiden välillä pidetään tauko 1 minuutti.
  2. Nostetut päät. Jokaisessa viidessä jaksossa sinun on tehtävä 5 täydellistä solmua, yrittämällä venyttää toista leukaa maksimissaan äärimmäisessä pisteessä ja ottaa jokaisen lähestymisen jälkeen kolmen minuutin lepo.
  3. Suun avaaminen ja sulkeminen. Suorittamista varten on 3 lähestymistapaa, joista jokaisessa on tehtävä 8-10 toistoa. Tauko syklien välillä on 1-2 minuuttia.
  4. "Purukumi." Seitsemäntoista minuutin ajan ne liikuttavat leukaa kuvitellessaan pureskelevan kumia, sitten 3 minuutin tauon. Toista vielä 3 kertaa.
  5. Side hymy. Suorita 2 sarjaa 10–12 kertaa kukin yhden minuutin tauolla täydellisen lähestymisen jälkeen.
  6. Posket ja kalat. Ensinnäkin vain posket puretaan 36–40 kertaa, ja sitten ne tekevät saman määrän toistoja, mutta työntävät huulensa esiin ja imevät posket sisäänpäin.

Samanlaisia ​​harjoituksia on jokaisessa oppaassa, jotka tarjoavat päästä eroon kasvojen rasvasta erityisten harjoitusten avulla.

Auttavatko harjoitukset laihduttamaan kasvoja "> Mikä menetelmä on tehokas kasvojen rasvaa vastaan?

Selkeä soikea, piilotettu toisen leuan alle ja vaikuttavat posket, sallii vain kalorien alijäämän. Paksu kasvot ovat seurausta liikalihavuudesta, ts. Kehon rasvan kertymisestä kehoon, ja ne muodostuvat seurauksena, että päivittäinen kaloripitoisuus ylittää kulutetun energian määrän.

Jos normalisoit ruokavalion ja aloitat syödä terveellistä ruokaa, rasva alkaa erittyä ehdottomasti kaikista kehon osista, myös kasvoista. Tämä on seurausta tosiasiasta, että keho alkaa hajottaa rasvakerroksia saadakseen energiaa, jota tarvitaan ihmisen suorittamiin toimiin, sekä elintärkeisiin prosesseihin.

Kun puutetta ei ole, energia tulee ruoan mukana, ja ylimäärä talletetaan myös rasvavarastoon. Siten ylensyönnin tulos heijastuu suoraan vartaloon ja kasvoihin.

Yhteenvetona

Toinen tärkeä vivahdus, joka kaikkien tulisi muistaa, on, että paikallista tapaa laihtua ei ole. Rasvaa on mahdotonta poistaa vain yhdestä kehon osasta. Henkilö joko laihtuu tai rasvaa sekä kehossa että kasvoissa. On mahdotonta olla näkyviä poskipäät ja ontot posket, joilla on ensimmäinen, toinen tai kolmas lihavuusaste.

Mielenkiintoisia Artikkeleita