Rooman valtakunnan ja antiikin Kreikan ajoista lähtien kauniissa vartaloessa, jossa on hyvin kehittyneet lihakset, on kiinnitetty erityistä huomiota kuvanveistäjien ja maalareiden keskuudessa. Fyysisen täydellisyyden kulttia ja kaunista vartaloa tuettiin jo tunnetuilla painoharjoitteluharjoituksilla, joilla vahvistettiin fyysistä voimaa ja lihaksia.
Siitä lähtien on säilytetty paljon todisteita, paitsi myyttejä ja legendoja, jotka viittaavat terveen ruumiin kulttiin, ja ne ovat vahvistaneet lukuisat arkeologiset löydöt ja historialliset tosiasiat. Taideobjekteilla, kuten patsaat, maljakot, temppelirakennusten seinämaalaukset, näet kuvia, joissa ihmiset liikkuvat kuorineen, joista meidän aikamme on tullut käsipainot ja sauvat. Niitä kutsuttiin "alteraiksi" ja niistä tuli modernien raskauttavien kuorien prototyyppejä. Näitä kuoria käytettiin paitsi lihasmassan rakentamiseen, myös selkärangan kehityksen virheiden parantamiseksi ja korjaamiseksi, kauniiden asentojen muodostamiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi.
Monet urheilullisuuden anteeksipyyjät uskovat, että jopa muinaisina aikoina perustettiin nykyaikaista harjoittelua raskauttavilla kuorilla. Esimerkiksi on kirjoja, jotka tarjoavat esimerkkejä harjoitteluharjoituksista, jotka suoritti painilainen Milon Krotonsky (VI vuosisata eKr.), Joka voitti ensimmäiset sijat olympialaisissa. On legenda, että harjoitteluna tämä painija hartioi nuorta härää ja kantoi sitä stadionin areenan ympärillä, kun taas etäisyys toisinaan oli yli 180 metriä, ja hän teki sen päivittäin. Samanaikaisesti kuorma kasvoi päivittäin härän kasvun myötä, mikä lisäsi Milonin voimaa ja kestävyyttä. Kun tämä härkä kypsyi, Milon Krotonsky voitti Kreikan vahvimman tittelin.
Tämä tarina on enemmän myytti kuin todellisuus, koska sankareista, olympialaisten voittajista, tuli heroisoinnin aihe, heidät nostettiin legendan mukaan myyttisten sankarien ja valloittajien joukkoon. Korotusta varten yhdistettiin legendoja ja myyttejä, joissa todellisuus muutettiin upeaksi fiktioksi. Milon Krotovsky oli yksi ensimmäisistä sankareista tuolloin, melkein Herkulesen tasolla. Hän omistaa kuusi olympiavoittoa. Nuorena miehenä hänestä tuli pelien voittaja vuonna 540 eKr. e. Hän omistaa lukemattomia voittoja, joista yhdeksän on Istmmian-kisoissa ja seitsemän Delphissä Pythian-kisoissa. Historioitsija Pausanias (3. vuosisata eKr.) Väitti, että Milon itse onnistui tuomaan oman patsaansa Altiukseen. Ja samaan aikaan asunut historioitsija Philarch kuvasi tapausta, kun Milon otti haltuunsa aikuisen neljä-vuotiaan härän, kansi sitä koko stadionin läpi, puukotti sitä alttarin eteen, keitti sen tuleen ja söi kerrallaan.
On selvää, että sellaisista jonkun mielikuvituksen luomista legendoista tuli perusta myytin luomiseksi, että Milon väitti keksineensä periaatetta ylikuormituksen lisäämiseksi. Ja niin tapahtui, että Milonista, useimpien urheilututkimuksen historioitsijoiden mukaan, tuli nykyaikaisten raskauttavien kuorien harjoitusjärjestelmien perustaja.
Muinaisen Kreikan painonnostokilpailuja ei valitettavasti sisällytetty virallisten kilpailujen luetteloon. Mutta siitä huolimatta niitä suoritettiin säännöllisesti käyttämällä painoja epäsuorien karkeiden kivien muodossa, jotka kilpailevat joukot heittivät takaisin päänsä yli yhdellä tai kahdella kädellä. Yksi sellainen kivi on nähtävissä olympialaisten museossa. Sen paino on yli 143 kg, ja siinä on kirjoitus, joka ilmoittaa tietyn IV vuosisadan eKr. Urheilijan. e. Bibock onnistui heittämään hänet pään taakse yhdellä kädellä. On vaikea uskoa, mutta tummempi vähemmän. Tällainen kivi, jolla on sellainen kirjoitus, todella on olemassa. Muinaisissa maljakoissa voidaan harkita piirroksia, jotka kuvaavat kiviä heittäviä urheilijoita ja jotka ovat samanlaisia kuin nykyaikaiset painonnostolaitteet siinä mielessä, että myös heillä on leveät vyöt. Kreikassa laukauskilpailut olivat epävirallisia kuria. Leikatun raskaan kiveen nimittämisen nimitys toimi koulutuksena lihasjärjestelmän vahvistamiseksi (katso Wojtech Zamarovsky ”Muinaisten olympialaisten muistiinpanot ja myytit”).
Erityisen huomionarvoista on "Terveyden säilyttäminen" -niminen traktaatti, joka on vanhimpia ohjeita kokonaisjärjestelmästä voima lihasten kehittämiseksi. Se kirjoitettiin noin 2. vuosisadalla jKr. Roomalainen lääkäri Galen. Hän ehdotti tiettyä painoharjoitusjärjestelmää lihasvoiman kehittämiseksi. Ohje oli tarkoitettu paitsi sotureille ja gladiaattoreille, myös tavallisille kansalaisille. Hippokrates ja hänen seuraajansa mainitsivat myös alters-harjoitukset.
Siirrymme keskiaikaan. Tätä aikaa leimaa kristittyjen ideoiden poikkeuksellinen vaikutus, joka liittyy askeesiin ja kieltää maalliset ilot. On uteliasta, että kristillinen kirkko on nyt muuttanut dramaattisesti näkemyksiään urheilusta ja liikunnasta - ruumiin nöyryyttämisen ideoiden julistamisesta aina hemmotteleviin sen pystyttämiseen "Jumalan temppelissä", kun urheilumahdollisuuksien intensiivinen rakentaminen ja palvontapaikkojen rekisteröinti urheilutyyliin alkoi. Ensimmäiset kristillisten ideoiden teoreetikot Tertullian, Carthagen kyproslainen ja John Chrysostom vastustivat urheilua ja viittasivat lihallisten silmälasien pakanallisiin intohimoihin. Tertullianin mukaan uskonnon kunnioittavan tulisi kieltää juokseminen, levyn heittäminen ja äkilliset liikkeet (sana "rabid" oli epiteetti tällaisille toimille). Hän kutsui sitä hulluudeksi. Hän kirjoitti: "Pelkoa kunnioittaen et halua kehua kehon voimista, jotka palvelevat vain niitä käyttäviä turhuutta, ja nöyryyttämään niitä, joita vastaan heitä kohdennetaan." Tämä oli tuon ajan kristillisen kirkon aseman olennainen merkitys urheilua ja viihdettä varten, minkä seurauksena olympialaiset kiellettiin vuonna 344.
Ihmiskunnan kehityksen seuraava vaihe, feodalismi, leimasi ominaisella asenteella fyysiseen kulttuuriin. Ihmisen kehon putoamisesta ja syntisyydestä huolimatta esiintyy edelleen rohkaisten fyysisten harjoitusten ituja ritarisotaistelujen muodossa, jotka osoittivat ristiretkien tarpeellisen iskuvoiman. Ei ole juurikaan näyttöä siitä, että ritarit olisivat koulutettu painoharjoittelua käyttämällä.
Ja vasta XIX vuosisadan lopulla kiinnostus urheilutoimintaan ilmeni melko selvästi. Tämä herättäminen liittyy läheisesti nimeen Eugene Sendow (Eugene Sandova), joka syntyi huhtikuussa 1867 Kenisbergissä. Hänestä tuli fyysisen huippuosaamisen supertähti vuosisadan vaihteessa. Sandovilla oli sellaisia epiteettejä kuin "noidan poseeraa", "vahvin mies". Hän esiintyi sirkussa, oli taistelija ja osoitti niin uskomattomia voimatemppuja, että hän sai suojelua useilta merkittäviltä, erityisesti Euroopassa. Englannin kuninkaalta George V. Sandow sai fyysisen kehityksen professorin tittelin.
Hänen iskulauseensa viime vuosisadan kynnyksellä oli ”Elämä on liike”, joka oli hänen samannimisen kirjansa perustana. Hänen teoriansa mukaan synnynnäinen ihmisen terveysvaisto työntää ihmistä liikkumaan, ja keinotekoinen luopumisesta luopuminen johtaa luonnonlakien tietoiseen rikkomiseen siihen, että ihmisen elimet ja järjestelmät rikkoutuvat peräkkäin ja kuolevat sitten sairauksien, vammojen ja ikääntymisen seurauksena.
Sitten seurasi hänen muuta kirjaansa vuonna 1903, joka julkaistiin Lontoossa suuressa painossa nimeltään Bodybuilding (käännetty englanniksi - body building), siinä esitettiin kehonrakennuksen perusperiaate.
Sandov-järjestelmä sisälsi käsipainoharjoituksia ohjeiden muodossa, kun taas kuorman asteittaisen lisäämisen periaatetta korostettiin erityisesti. Sandovin opetuksilla oli valtava rooli kehonrakennusmenetelmien ja nykyaikaisten voimaharjoittelumenetelmien konseptien kehittämisessä.
Sitten tuli ranskalaisen urheilijan de Bonnetin järjestelmä, joka on melko tunnettu asiantuntijoiden keskuudessa. Se sisälsi 17 harjoitusta, minkä jälkeen suositeltiin tekemään rentouttavia harjoituksia ilman painoja, sekä venytysharjoituksia, mikä oli tämän järjestelmän kiistaton etu.
”Hämmästyttävä Sando”, kuten Florenz Siegfeld kutsui häntä, joka kutsui hänet Amerikkaan maailman voimakkaimmaksi henkilöksi, osoitti hämmästyttäviä kykyjään Chicagossa vuonna 1893. Ihmisten, kärryjen ja eläinten kasvattaminen omilla käsillään. Hänen suosionsa ei kuitenkaan perustunut paitsi supervoimaan, jonka Sandov niin helposti osoitti, vaan myös hahmonsa täydellisyyteen. Sitten kaikki tiesivät hänen antropometrisista mittauksistaan: korkeudella 174 cm, paino oli 90 kg, kaulan ympärysmitta 44 cm, rinta 122 cm, vyötärö 80 cm, lantion ympärysmitta 66 cm, vasikka 44 cm, lonkat 107 cm, käsivarret (kireällä hauislihaksella) - 44 cm.
Urheilijan Sandrovin suorituskyvyn valtava menestys johti ennennäkemättömään kiinnostuksen lisääntymiseen erilaisissa voimistelulaitteissa, minkä ansiosta niitä voidaan käyttää kotona.
Kaupallisen mielenkiinnon jälkeen saippuakuplat ilmestyivät yleisurheilun "professoreiksi". Esimerkiksi yksi tällainen fyysisen koulutuksen ”professori” tarjosi laitteen, joka oli nykyaikaisten mukaan kasa romumetallia. Se oli jotain kuin valitsin, jolla nuoli liikkui vaivan mukana. Puinen lankku oli tarpeen siirtää käyttämällä voimaa useiden jousien liikuttamiseksi. Silminnäkijät, jotka kokeilivat sitä itse, selittivät tällaista harjoittelua yrittäjänä nostaa itsensä omien kenkkien nauhoilla.
Toinen hauska ammus oli toisen "professorin" keksintö laitteen muodossa, joka koostui viidestä pulteilla varustetusta jousesta. Piti seisoa pöydällä ja painaa erilaisia jousia, jotta voitaisiin kehittää erityisiä lihaksia. Oheinen taulukko kuvaa selvästi "koulutusjärjestelmän". Silloisessa lehdistössä painotetut mielipiteet olivat erittäin kielteisiä, ja monet uskoivat, että tämän kuoren ainoa hyöty oli käsikirja, joka oli kätevä kiinnittää reikiä tapettiin.
Ne kiinnitettiin erityiseen koukkuun, joka ajettiin seinään. Jouset oli tarpeen vetää ottaen samalla esiin erilaisia asentoja. Tunnit jatkuivat, kunnes koukku lensi seinästä ja osui oppilaalle päähän.
Hienostunut tekniikka ei juurtunut, ja täältä tuli Breitbart-järjestelmä, joka käytti hevosenkenkää ja vipua voiman kehittämiseen raudan sauvan muodossa, jonka päähän kiinnitettiin useita metallitangoja. Kiinnostusta tällaiseen rakennukseen lisäsi väsymättömän Sandowin suosio, joka popularisoi terveellisiä elämäntapoja uudentyyppisillä urheiluvälineillä sekä julkaisemalla kirjoja ja lehtiä.
Juuri Sandov oli ensimmäinen kehonrakennusalalla, joka edisti eri urheilijoiden hahmojen kehitystä. Voittajat palkittiin kulta-patsaalla "Eugene Sandow". Odottamaton kuolema havaitsi Sandovin hyvässä kunnossa - hän kuoli vuonna 1925 auto-onnettomuudessa. Mutta hänen työnsä jatkui, ja kilpailu urheilullinen vartalon kauneudessa ei pysähtynyt, vaan tuli perinteiseksi.
Pyhää paikkaa ei ole tyhjää, ja Sandowin mainetta peri Bernard MacFadden, joka perusti ensimmäisen kehonrakennusta edistävän amerikkalaisen lehden "Fyysinen kulttuuri". Hänen aloitteestaan Amerikassa pidettiin miesten urheilukilpailu, jossa voittajaksi tuli El Trelor. Hän sai palkinnon suurella summalla ja Amerikan kauneimmin rakennetun miehen tittelin.
Ensimmäinen urheilijoiden kilpailu pidettiin Euroopassa Lontoossa, vuonna 1922, kuuluisa urheiluhenkilöstään. Paras kehonrakentaja-tittelin ketjutti vuonna 1922 Angelo Siciliano,
Tämän urheilun suosio heikentyi jotenkin hiljaa ja siitä tuli hauskempaa, kunnes toinen maailmansota ravisteli amerikkalaisia, ja he ymmärsivät, että kuten itsekin kehonrakennus, muut urheilulajit ovat erittäin tärkeitä ja yksinkertaisesti välttämättömiä.
Ensimmäiset Mr. America-tittelit pidettiin vuonna 1939. Ne osallistujat eivät vieläkään juurikaan muistuttaneet nykyaikaisia kehonrakentajia, vaikka ajan myötä he alkoivat kiinnittää enemmän huomiota urheilullinen vartalon oikeasuhteisuuteen. Raskauttavilla kuorilla harjoittelu muutti huomattavasti figuurin muotoa, ja vartalon mittasuhteet otettiin entistä enemmän huomioon.
Amerikassa vuonna 1940 järjestettiin useita kilpailuja, jotka muistuttivat jo monissa suhteissa nykyaikaisia. Niitä järjesti Yhdysvaltain yleisurheilija amatööriliitto. John Greamer tuli voittajaksi otsikolla "Mr. America". Tämä oli urheilija, joka kiinnitti erityistä huomiota painoharjoitteluun. Muut kilpailijat ottivat hänen harjoittelujärjestelmänsä vastaan, minkä seurauksena painonnostoista tuli tärkein tekniikka urheilullisen hahmon kehittämiselle.
Ja silti noina 40-luvulla kehonrakennus urheiluna ei ollut vielä niin tunnettu. Mutta sitten ilmestyi mestari, johon suuri yleisö kiinnitti huomiota. Heistä tuli Stv Reeves. Hän halusi nimikkeitä "Mr. America" ja "Mr. Universe". Hänen suosionsa tuli tunnetuksi osallistuttuaan elokuviin "Bagdadin varas" "Hercules" ja joihinkin muihin. Hänen imago oli voimakas impulssi kehittää yksi kannattavimmista urheilulajeista ja kehonrakennuksen kehittämisestä ympäri maailmaa. Tämän urheilulajin yksinkertaisuus ja saavutettavuus ovat voineet kehonrakennuksen laajan suosion väestön keskuudessa, mikä on vahvistunut joka vuosi mestarien kuvien ansiosta.
Vuonna 1945 New Yorkin osavaltiossa, Rochesterin kaupungissa, avasi kuntosalin, jonka perustaja oli moderni kehonrakennus, Vic Tenny. Voit myös palauttaa mieliin ensimmäisten kehonrakentajien Bob Hoffmanin sekä Kulta-kuntosalin omistajan Joe Goldin, Benin ja Joe Kanadasta, jotka perustivat kansainvälisen kehonrakennuksen liiton. Nämä liikemiehet-urheilijat avasivat yrityksensä urheiluvälineiden ja harjoitusvälineiden tuotantoon. Myöhemmin heillä oli tutkimuskeskuksia ja kouluja, jotka opettivat kehonrakennusta. He ovat julkaissut paljon erikoiskirjallisuutta, lehtiä, tutkimuksia, avanneet monia kehonrakennuskouluja, jotka mainostavat tätä urheilua ympäri maailmaa.
1950- ja 1950-luvulla alettiin määritellä erilaisia kehonrakennustrendejä, jotka perustuvat erilaisiin harjoitteluihin ja vastaaviin vartalon muotoihin ja vahvuuksiin. Painonnoston lisäksi, josta on tullut erillinen urheilu, joka vaati suurimman painon nostamista kolmella liikkeellä (ääliö, työntö ja penkki), jotka vaativat erityistä suorituskykytekniikkaa, kaksi erilaista urheilualaa, joilla on erilaiset harjoitusjärjestelmät, ovat erottuneet - tämä on kehonrakennus, itse kehonrakentaminen ja voimanosto tai voimanosto.
Voimanosto (“voima” - “voima” ja “nosto” - “nosto”) puhuu painojen nostamisesta - nämä ovat kolme harjoitusta: penkkivapautus, kyykky, nostaminen tankoilla olkapäillä ja veto painolla. Kehonrakennussuunnan ("vartalo" - "runko" ja "rakennus" - "rakentaminen") tarkoituksena on luoda kaunis, harmoninen ja vahva vartalo.
Kansainvälisen kehonrakennuksen liiton perustamisen historia on melko monimutkainen. Vuonna 1946 perustettu Kansainvälinen painonnostoliitto (IFB), joka perustettiin vuonna 1946, aloitti jakautumisen kansainväliseksi kehonrakennuksen liittoksi ja kansainväliseksi painonnostoliittoon. Mutta vuonna 1949 kehonrakennusteollisuusliitosta tuli taas osa kansainvälistä painonnosto-liittoa, ja vasta vuonna 1968 kehonrakennusliitto tuli täysin itsenäiseksi ja sitä kutsuttiin kansainväliseksi kehonrakennusliittoksi (IFBB), jonka pääkonttori sijaitsi Montrealissa. Liiton (IFBB) päällikkö vuonna 1946 oli Ben Vader. Nykyään IFBB-organisaatioon kuuluu 170 maailman maata.
Kansainvälisen kehonrakennusalan liiton (IFBB) lisäksi on olemassa myös rationaalisia ja maailmanlaajuisia kehonrakennusyhdistyksiä. Heillä on omia tapahtumia mestaruuskilpailujen, kisojen "Miss ja Mr. Olympia" tittelien muodossa. Nämä yhdistykset sallivat osallistumisen yksilölliseen kilpailuun, eikä niissä ole dopingvalvontaa, toisin kuin kansainvälisissä säännöissä.
Vuonna 1966 Joe Vaderin aloitteesta järjestettiin kilpailu, jossa tapasivat parhaat urheilijat. Ensimmäinen onnekas oli Lary Scott, jonka jälkeen kehonrakennuksen historiassa alkoi uusi lähtölaskenta, koska näistä kilpailuista on tullut maailman arvostetuimpia ja suosituimpia.
60-luvulla kehonrakentaminen sai uuden kehonrakennustähden - Arnold Schwarzeneggerin, joka teki erinomaisen uran sekä urheilussa, elokuvissa että Amerikan poliittisessa elämässä. Hänestä tuli kuuluisa lukuisten voittojen takia kilpailuissa ja rooliensa toimintaelokuvissa. Presidentti George W. Bushin johdolla hän toimi presidentin liikunnan ja urheilun neuvoston puheenjohtajana. Arnold Schwarzenegger on tällä hetkellä Kalifornian senaattori.
50-luvulla Joe Vader julkaisi artikkelin, jossa oli joitain ennusteita. Hän kirjoitti, että nykyaikaisen elämän vauhti aiheuttaa fyysisten ja psyykkisten sairauksien määrän kasvua, ja ihmiskunnan on pakko tunnustaa systemaattisten fyysisten harjoitusten merkitys, jotka antavat voimaa taistelussa teollisuusmaailmaa vastaan. Yksi kehonrakennuksen perusperiaatteista on palautumistaide, jonka arvo kasvaa tasaisesti päivittäisen toiminnan lisääntymisen taustalla. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
