Viime aikoina on keksitty monia tapoja päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, mutta parhaat niistä ovat olleet ja ovat edelleen painonnostoharjoituksia, ja tämä on kiistatonta. Mutta samaan aikaan, on pidettävä mielessä, että kyse ei ole säännöllisistä harjoituksista, joiden aikana käytetään pari painoharjoitteluharjoitusta, ei jonkinlaisesta painonnostosta, kun harjoituksia tehdään vetoketjuilla tai käsipainoilla, eikä tietenkään synteesistä. painonnosto ja yleisurheil