Kreatiinimonohydraatti lopullisella ravitsemuksella

Urheilulääkkeiden ja ravitsemuksen nykyaikaiset valmistajat tuottavat erilaisia ​​kreatiinikomplekseja. Suosituimpien lisäravinteiden luettelo sisältää Ultimate Nutrition -tuotteen kreatiinimonohydraattia. Tämä kompleksi on suunniteltu parantamaan urheilijan perimmäisiä kykyjä harjoitteluun eri urheilulajeilla, mutta se on eniten kysyttyä kehonrakentajien ja kehonrakentajien keskuudessa. Kreatiinimonohydraatti on testattu onnistuneesti. Kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet lisäravinteen turvallisuuden, puhtauden ja tehokkuuden. Käytä tätä kreatiinikompleksia jopa ammattilaisten suosittelemassa, ja siksi saavutetuista erinomaisista tuloksista ei ole epäilystäkään.

pitoisuus

  • 1 Kreatiinimonohydraatin vaikutukset
  • 2 Kreatiinin edut lopullisesta ravinnosta
  • 3 Kuinka ottaa
  • 4 Ultimate Nutrition Kreatiinimonohydraatti arvostelut

Kreatiinimonohydraatin vaikutukset

Lisäyksellä on seuraava vaikutus:

  • lihasmassa kasvaa nopeammin;
  • tehoindikaattorit lisääntyvät;
  • anaerobinen kestävyys paranee;
  • Harjoitukset voivat olla voimakkaampia.

Kreatiinimonohydraatin ansiosta lihaskudos saa tarvittavan määrän energiaa. Lisäravinteen tämän ominaisuuden merkitys johtuu lihaskudoksen supistumisen ja rentoutumisen mekanismista. Lihastoiminnan aikana kulutetaan ATP (solun energia), jota ilman voimaharjoittelua ja palautumisprosesseja ei voida suorittaa. Kreatiinin käyttö tarjoaa tarvittavaa energiaa.

Antropogeeninen (kehon syntetisoima) kreatiini riittää normaaliin toimintaan. Voimaintensiivinen harjoittelu vaatii paljon enemmän, mikä provosoi sen puuttumisen. Puutteen välttämiseksi säännöllisesti harjoittavien urheilijoiden on löydettävä lisää kreatiinilähteitä. Muutoin intensiiviset tulokset tuottavat minimaalisia tuloksia. Ja jos valitset parhaan kreatiinilisäyksen, sinun tulisi antaa etusija kreatiinimonohydraatille.

Ravinnon kreatiinihyödyt

Ultimate ravintolisä jauhetaan mikroskooppisiksi hiukkasiksi. Se kuljetetaan ja imeytyy niin nopeasti kuin mahdollista. Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, kompleksi on täydellinen urheilijoille, jotka mieluummin luonnollista fyysistä aktiivisuutta. Sen vastaanotto antaa hyvän sysäyksen lihaksen tilavuuden lisäämiselle ja parantaa myös palautumista stressikuormituksen jälkeen. Erityisen huomionarvoista on se, että erinomainen laatu yhdistetään kohtuuhintaan. Useimmat urheilijat nimeävät tuotteen parhaiden joukosta, ja sen hinta on alhaisempi kuin monien merkkituotteiden lisäosien.

Laadun ja kohtuuhintaisuuden lisäksi kompleksilla on toinen tärkeä etu - koostumus. Siinä ei ole tarpeettomia komponentteja, samoin kuin mitä se voi hankkia erilaisissa pakkauksissa olevissa pakkauksissa. Lisäaine on saatavana tyhjiöpurkissa. Se on valmistettu elintarvikkeiden turvallisesta muovista. Tämän vuoksi kreatiinimonohydraatti kuljetetaan ehdottomasti turvallisesti, säilyttää ominaisuutensa pitkään.

Kuinka ottaa

Lisäosaa ei tarvitse juoda lastaamisen yhteydessä. Sitä käytetään tavalliseen (vakio) tapaan. Aineen suositeltu annos päivässä on viisi grammaa. Aine kerätään lusikalla, kaadetaan lasiin tai kuppiin ja kaadetaan sitten mehulla tai tavallisella vedellä. Cocktail sekoitetaan ja juodaan. Älä odota, koska aine voi saostua. Kun kreatiini laskeutuu, sinun täytyy lisätä nestettä ja lopettaa loput.

Kreatiinikompleksi on parasta juoda harjoituksen päätyttyä. Cocktailia suositellaan "hilloamaan" makeaa. Tämä monien mukaan auttaa nopeuttamaan aineiden kulkeutumista lihaskuituihin. Kuten käytännön havainnot osoittavat, nopeus vaihtelee kuitenkin merkityksettömästi. Pieni parannus kuljetuksissa johtuu siitä, että makeus laukaisee insuliinin vapautumisen, joka “toimittaa” kreatiinin nopeasti lihaksiin.

Kreatiini on täysin mauton. Sen vastaanotto ei tuo iloa. Maun parantamiseksi sitä voidaan lisätä gaineriin tai proteiineihin. Tämä ei ainoastaan ​​tee mausta, mutta lisää myös otettavan tuotteen etuja.

Ultimate Nutrition Kreatiinimonohydraatti arvostelut

Ammattiurheilijat kutsuvat kreatiinimonohydraattia parasta, mutta myös turvallista kompleksia, jonka avulla voit lisätä lihasmassaa. Suurin osa foorumeille ja yhteisöihin jätetyistä arvosteluista kuvaavat lisäystä positiivisella puolella. Urheilijat juhlivat turvallisuutta, edullinen hinta ja korkea suorituskyky. Positiivisten arvostelujen lisäksi tuloksesta on kuitenkin tyytymättömiä.

Urheilijat yleensä huomaavat, että kompleksin ottaminen johtaa ruuansulatusongelmiin. Tässä tulisi ottaa huomioon yksi tärkeä vivahdus, joka koostuu suositeltujen annosten noudattamisesta. Jos kreatiinia otetaan suurina määrinä, tämä voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin. Tämä on ominaista pääasiassa tapauksissa, joissa lastausvaihetta käytetään, ts. Ne vievät yli 20 grammaa päivässä.

Annostuksen ylittäminen ei aiheuta vakavia sivuvaikutuksia. Jos kuitenkin kulutat yli 5 grammaa päivässä, joillakin urheilijoilla voi olla vatsavaivoja.

Mielenkiintoisia Artikkeleita