Kollageenin aktiivinen käyttö ikääntymistä estävässä kosmeettisessa terapiassa on johtanut siihen, että sen pelkkä mainitseminen liittyy automaattisesti erilaisiin injektiolääkkeisiin, seerumeihin ja muihin keinoihin, joiden vuoksi iho muuttuu joustavammaksi.
Tämä on aineen tunnetuin, mutta ei ainoa toiminta. Kollageenin vaikutuksena ei ole vain ryppyjen vähentäminen ja tasoittaminen, vaan yleensä hidastaa ikääntymisprosessia. Hänellä on tietty osa painon pudottamisessa, kehon kestävyyden lisäämisessä, sillä on tärkeä rooli nukkumistapahtumassa, eli henkilö saa tarpeeksi unta tai ei.
pitoisuus
- 1 Kollageenin merkitys ihmiskeholle
- 2 Vaurioitamme kollageenia
- 2.1 Huonojen tapojen aiheuttamat kollageenivahinkoja
- 2.2 Kollageenitasojen lasku autoimmuunihäiriöiden seurauksena
- 3 Kollageenin hyödylliset ominaisuudet
- 3.1 Terve iho
- 3.2 laihtuminen
- 3.3 Ruoansulatusprosessit
- 3.4 Terveet luut ja nivelet
- 3.5 Urheilun suorituskyvyn parantaminen
- 3.6 Hormonitasapaino
- 3.7 Unen laatu
- 3.8 Missä kollageeni sisältyy "> Kollageenin merkitys ihmiskeholle
Kollageeni on ominaisuuksissaan yleisimpiä ja ainutlaatuisimpia proteiineja. Se on eräänlainen "tarttuva koostumus", joka pitää koko kehon yhdessä, pitäen yhdessä lihasryhmiä ja kudoksia, elimiä. Koska se on kiinteä osa jänteitä, nivelsiteitä, niveliä ja luita, se tarjoaa liikkuvuuden, mutta ei anna näiden liikkuvien osien “hajota”.
Yhdessä elastiinin kanssa, jota löytyy myös sidekudoksesta, kollageeni tekee kudoksista joustavia. Tämä määrittelee aineen tärkeimmän toiminnan, minkä vuoksi tämä proteiini on osa lukuisia toimenpiteitä ihon nuoren, kiinteyden, kimmoisuuden ja kauneuden ylläpitämiseksi.
Kollageenin tuotanto vähenee iän myötä. Mitä vanhempi ihminen tulee, sitä pienempi määrä tätä proteiinia syntetisoituu kehossa. Muut tekijät vaikuttavat tähän, mukaan lukien kolme alla lueteltua syytä.
Vaurioitamme kollageenia
Ikään liittyvät muutokset tietysti johtavat tämän androgeenisen proteiinin synteesin luonnolliseen vähenemiseen, mutta myös se, millainen elämäntapa ihmisen johtaa, edistää tätä prosessia.
Irrationaalinen ravitsemus, huonojen tapojen esiintyminen, pitkäaikainen altistuminen ultraviolettisäteilylle (aurinko) säteilylle johtaa siihen, että kollageenin tuotanto alkaa laskea suurella nopeudella. Tämä koskee myös elastiinia. Kollageenipitoisuus vähenee syömällä runsaasti sokeria sisältäviä ja puhdistettuja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
Jos syöt oikein, nukut tarpeeksi, liikut säännöllisesti, yritä olla alttiina auringonvalolle ruuhka-aikoina, tämä auttaa vähentämään merkittävästi sekä kollageenin että elastiinin synteesin hidastumisnopeutta, mikä johtaa nuorekkaan ihon ja ohuen vyötärön säilymiseen.
Kollageenivaurioita huonojen tapojen takia
Huonon ravitsemuksen, huonojen ympäristöolosuhteiden ja ultraviolettisäteilyn lisäksi kollageenitasot laskevat myös tupakoinnin ja kemiallisesti myrkyllisten aineiden vaikutuksesta.
Yhdistelmä huonoja tapoja ja aliravitsemusta sekä ympäristön ja luonnollisen ikääntymisprosessin kielteisiä vaikutuksia johtaa sisäiseen ja ulkoiseen itsetuhoon. Tämä voidaan välttää vain, jos nämä tekijät ovat rajallisia, toisin sanoen oman ruokavalion normalisointi ja huonojen tapojen hylkääminen.
Alentuneet kollageenitasot autoimmuunihäiriöiden takia
On olemassa useita sairauksia, mukaan lukien autoimmuunisairaus. Ne johtavat vasta-aineiden tuotantoon, jotka vahingoittavat kollageenia. Ratkaisu tähän ongelmaan on kollageenilisäaineiden käyttö. Tällaisia lääkkeitä ei suositella otettavaksi yksin. Ensin on neuvoteltava asiantuntijan kanssa, joka selvittää tällaisen lääkityksen toteutettavuuden, ja vasta sitten aloittaa hoidon.
Ihmiset voivat hallita suurimpaa osaa kollageenin tuhoutumiseen johtavista tekijöistä. Tietenkin tämä ei salli luonnollisen menetysprosessin täydellistä pysäyttämistä iän myötä, mutta ei myöskään salli sen pudota tietyn ikäisen luonnollisena pidetyn tason alapuolelle.
Kollageenin hyödylliset ominaisuudet
Proteiinin, kuten kollageenin, merkitystä ihmiskeholle on vaikea yliarvioida. Sen arvokkaat ominaisuudet ja hyödyllisyyden huomaavat kaikki, jotka alkavat välttää kollageenin vähentämiseen vaikuttavia tekijöitä, sekä valvovat omaa ravitsemustaan tai käyttää tätä ainetta sisältäviä lisäravinteita.
Terve iho
Suoritettiin tutkimus, jonka kohderyhmänä olivat naiset ikäryhmässä 35 - 55 vuotta. Kokeen aikana nuket (lumelääke) ja lisäaineet jakautuivat satunnaisesti keskenään, joista osa sisälsi 2, 5 ja muut - 5 g kollageenia. Tutkimuksen seuraavan kahden kuukauden aikana suoritettiin testit ihon kyllästymiselle kosteudella, ihon karheuteen ja kimmoisuuteen.
Kokeen tulokset osoittivat seuraavan:
- naisilla, jotka saivat kollageenia kuin plaseboa, iho muuttui joustavammaksi;
- ihon kunnon paranemisen indikaattorit ilmenivät suuressa määrin ikäryhmän edustajilla;
- ihon yleinen paraneminen kosteuden vaikutuksesta - veden tasapainon palauttaminen.
On olemassa toinen tutkimus, jonka ikäryhmää alennettiin hieman (33-45 vuotta). Kokeen aikana naiset käyttivät seerumia, joka sisälsi antioksidantteja ja kollageenipeptidejä, jotka lisäävät kehon proteiinitasoa. Muutaman tunnin kuluttua lääkkeen käytöstä havaittiin tilastolliset muutokset suuntaan, jolla parannetaan ryppyjen poistamista. Tulos oli progressiivinen. Parannukset kestivat yhdestä kolmeen kuukautta.
Useimmat naiset huomauttavat tosiasian, että kosmetiikan ja kollageenipitoisten tuotteiden levittämisen jälkeen venytysmerkki, ryppy ja selluliitti alkavat muuttua - tasoittua. Tämä on vasta altistumisen ensimmäinen vaihe. Jos jatkat varojen käyttöä, parannukset ovat selvempiä.
Painonpudotus
Kollageenia ei voida pitää ihmeellisenä keinona päästä eroon rasvoista. Proteiini auttaa menettää muutamia kiloja, mikä johtuu aineenvaihdunnan nopeudesta sen saannin seurauksena. Kollageenihydrolysaatti, joka otetaan päivittäin yhdessä ruokalusikallisessa, antaa sinun päästä eroon keskimäärin kolmesta kuukaudesta 4, 5 kiloon. Glysiini, joka on osa proteiinia, edistää sokerin liikkumista ei rasvavarastoissa, vaan kudoksessa tarjoamalla energiavarauksen.
Ruoansulatusprosessit
Kollageenin vaikutusta ruuansulatukseen ei ole tutkittu täysin, mutta tämän proteiinin fanit uskovat, että se lievittää monia häiriöitä. Erityisesti positiivisia vaikutuksia havaitaan ihmisillä, joilla on lisääntynyt suoliston läpäisevyys.
Tälle oireyhtymälle on ominaista se, että toksiinit tunkeutuvat vereen pienten aukkojen kautta, jotka muodostuvat suolen seinämiin. Kollageeni, joka täyttää nämä reiät, estää tätä prosessia ja lisäksi sitä:
- lievittää maha-suolikanavan limakalvojen ärsytystä;
- hajottaa proteiinit helpommin sulavaksi ja käytettäväksi;
- "Luo" uusia ja palauttaa suolen seinämän vanhat (vaurioituneet) solut;
- Auttaa ylläpitämään ruuansulatuskanavan liikkuvuutta.
Tämä heijastuu ruoansulatusprosessien paranemisessa, stabiloi suolistoa.
Terve luut ja nivelet
Oma (ihmisen toiminta) kollageeni sisältää sekä luita että niveliä. Se on tarpeen ihmisen luurankoon. Ja kuten osoitettiin urheilijoille tehdyssä tutkimuksessa, jonka aikana yhdelle annettiin lumelääke ja toiselle kollageenihydrolysaattia, tämä proteiini parantaa luiden ja nivelten tilaa sekä levossa että istuessaan ja kävellessä, samoin kuin kuljettamalla ja nostamalla erilaisia esineet.
Tutkimuksia ei suoritettu paitsi urheilijoille, myös ihmisille, jotka kärsivät nivelkivusta ja polvinivelten ongelmista. Tulokset osoittivat kollageenin voimakkaan vaikutuksen lumelääkkeeseen verrattuna. Todettiin, että kollageeni ei vain ylläpitä terveyttä, vaan myös vähentää riskiä pahentaa jopa sairaiden nivelten tilaa.
Urheilun suorituskyvyn parantaminen
Jotkut urheilulisäaineet sisältävät kollageenia, mikä johtuu tämän proteiinin kyvystä lisätä urheilijoiden saavuttamia tuloksia ja rakentaa lihaksia. Yksi tutkimus osoitti vähentyneen riskiä nivelsideille ja jänteille niillä urheilijoilla, jotka ottavat kollageenipeptidejä annoksina 30 - 70 grammaa päivässä.
Kollageenin saanti ei vain säilytä niveliä ja jänteitä hyvässä kunnossa, vaan vähentää myös vaikeiden vammojen riskiä. Jälkimmäinen on erityisen tärkeä urheilijoille.
Hormonitasapaino
Kollageenilla, joka on proteiini, on tärkeä rooli hormonitason palauttamisessa. Tätä aineen osaa ei tietenkään ole vielä tutkittu täysin, se vaatii perusteellisempia tutkimuksia, mutta se edustaa melko lupaavaa suuntaa kollageenin ja kehossa olevien hormonien stabiloitumisen välillä.
Nukulaatu
Energoiva glysiini auttaa parantamaan nukkumista. Tämä osoitettiin satunnaistetussa tutkimuksessa, jossa jotkut ihmiset saivat kollageenia ja toiset lumelääkettä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi tavallinen unessa vietetyn ajan kesto väheni seitsemästä 7, 3 tunnista 5, 5 tuntiin seuraavien kolmen yön aikana.
Ja vaikka kokeen tuloksia ei voida kutsua sataprosenttisesti vakuuttaviksi, todettiin, että monissa tapauksissa ihmiset tuntevat olevansa vähemmän väsyneitä ja uupuneita lyhentyneen uniajan lyhentymisen jälkeen ottaessaan kollageenia kuin lumelääke. Kollageenin lisääminen tavanomaiseen ruokavalioon parantaa unta, poistaa päiväsaikaan uneliaisuuden, auttaa joitain ja parantaa muistin laatua.
Kumpikaan glysiini tai kollageeni eivät ole unilääkkeitä, mutta itse uneprosessi vaikuttaa positiivisesti.
Missä kollageeni ">
Tätä proteiinia on läsnä tavallisissa ruuissa, joita voit käyttää ruokavaliossa ilman mitään ongelmia. Malja tai lasi luuliemiä voi aiheuttaa todellisen kollageenin roiskeen. Aine on läsnä sekä sianlihan että kanan iholla. Kaikki ihmiset eivät kuluta liemiä päivittäin, ja jotkut eivät syö kanaa, ja etenkin sianlihan ihoa, joten ravintolisät tulisi suosia.
Kaupoissa ja Internetissä myytäviä kollageenijauhepeptidejä voidaan lisätä kuumiin ja kylmiin juomiin. Helposti sulavat ovat gelatiini ja hydrolysoitu kollageeni. Näiden valittujen fibrillaariproteiinien (kollageenin) päivittäinen käyttö ei aiheuta mitään haittaa, koska sillä ei ole sivuvaikutuksia, vaan päinvastoin, se parantaa merkittävästi sekä ihon että koko kehon ulkoista tilaa.
Perustuu materiaaleihin: nutrisecrets.com
