- Kaarevan kaulan edut
- Mikä kaula on paremmin kaareva tai suora ">
Näiden kahden kuoren välillä ei ole perustavanlaatuista eroa suhteessa painoon, jonka urheilija voi nostaa. Ero korppikotkien välillä on rakenne. Kaareva malli mahdollistaa turvallisemman otteen vähentämällä ranteiden rasitusta. Lyhyempi kaula antaa sinun saavuttaa paremman tasapainon nostettaessa paljon painoa, koska on paljon helpompi "löytää" painopiste. Jälkimmäinen auttaa asettamaan aseet tasaisesti ja tekemään harjoituksen teknisesti oikein.
Arvokkain kaareva kaula on urheilijoille, joilla on loukkaantuneet kädet. Tämä ammus on loistava urheilijoille, jotka haluavat nostaa suuria painoja, koska se on paljon turvallisempi ja vähemmän traumaattinen. Urheiluvälineiden valmistajat tuottavat korppikotkoja voimakkaasti ja hieman kaarevasti. Sinun on valittava tunteesi mukaan, eli kuori, jolla on helpompi työskennellä.
Mikä on parempi lihaksen kasvulle
Kehonrakennuksessa käytetään monia kouluttajia ja välineitä. Suurin osa harjoittelusta suoritetaan käsipainolla tai tankoilla. Yleensä he käyttävät suorakaulaista kuoria, mutta joitain harjoituksia on helpompi tehdä kaarevilla. Sitä kutsutaan myös EZ-kaulaksi, ja sitä on jokaisessa hyvin varustetussa kuntosalissa. Tangot, joissa on kaareva sormi, käytetään useimmiten triissi- ja hauislihasharjoitteluun. Tällainen ammus auttaa vähentämään käsien kuormitusta ja minimoimaan loukkaantumisriskit.
Bicepsinostimissa, jotka suoritetaan Scott-penkillä ja seisoessa, samoin kuin ranskalaisessa penkkipuristimessa, joka tehdään makuulla, seisotessa tai istuen, käytä kaarevaa sauvaa. Suuremmasta tehokkuudesta ja sen seurauksena tällaisen ammuksen lihasmassan lisäyksestä johtuvaa kuormitusta ja tuottavuutta ei ole vahvistettuja tietoja, mutta sillä on varmasti omat positiiviset ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon.
Kaarevan kaulan edut
Tämän ammuksen valintaan liittyy useita etuja:
- Helppokäyttöinen. Monet urheilijat ovat yksinkertaisesti paljon mukavampaa työskennellä EZ-sauvan kanssa, mikä antaa heille mahdollisuuden nostaa paljon suurempia painoja.
- Painopisteen muutos. Kaarevalla niskalla on hiukan erilainen kuormitus lihaksille, joten vuorottelemalla sitä tavallisen suoran kanssa, voit saavuttaa tasaisen ja kattavan tutkimuksen lihaskudoksesta.
- Turvallisuus. Kaarevan kaulan muodon avulla voit vähentää ranteisiin kohdistuvaa kuormitusta, mikä vähentää huomattavasti loukkaantumisen todennäköisyyttä jopa suurilla amplitudilla ja painoilla.
- Tarttuvuus luotettavuuteen. Suurin osa kehonrakentajista panee merkille, että EZ-palkin pitäminen on paljon mukavampaa ja siksi turvallisempaa, mikä antaa sinun suorittaa monimutkaisia harjoituksia pienellä loukkaantumisriskillä.
Jotkut kaarevan kaulan kanssa työskentelevät urheilijat uskovat, että se auttaa parantamaan hauislihaa, mutta tätä tosiasiaa ei voida vahvistaa tai kumota. Joka tapauksessa työskentelemällä tällaisen ammuksen kanssa voit monipuolistaa koulutusohjelmaa.
Mikä kaula on paremmin kaareva tai suora ">
Näiden kahden kuoren välillä ei ole perustavanlaatuista eroa suhteessa painoon, jonka urheilija voi nostaa. Ero korppikotkien välillä on rakenne. Kaareva malli mahdollistaa turvallisemman otteen vähentämällä ranteiden rasitusta. Lyhyempi kaula antaa sinun saavuttaa paremman tasapainon nostettaessa paljon painoa, koska on paljon helpompi "löytää" painopiste. Jälkimmäinen auttaa asettamaan aseet tasaisesti ja tekemään harjoituksen teknisesti oikein.
Arvokkain kaareva kaula on urheilijoille, joilla on loukkaantuneet kädet. Tämä ammus on loistava urheilijoille, jotka haluavat nostaa suuria painoja, koska se on paljon turvallisempi ja vähemmän traumaattinen. Urheiluvälineiden valmistajat tuottavat korppikotkoja voimakkaasti ja hieman kaarevasti. Sinun on valittava tunteesi mukaan, eli kuori, jolla on helpompi työskennellä.
Mikä on parempi lihaksen kasvulle
On mahdotonta sanoa tarkalleen, mikä kuorista pumppaa lihaksia enemmän. Mutta kun otetaan huomioon se tosiasia, että lihakset kasvavat paremmin, kun ne on perusteellisesti harjattu, on parempi harjoitella vuorottelevilla korppikotkuilla, vaihtamalla kahvoja, käsivarsien leveyttä ja asentoa käyttämällä erilaisia simulaattoreita. Tämä kuormittaa kutakin lihasaluetta. Muutoin käynnissä oleva pysähtyminen tulee väistämättömäksi, ts. Ylätason tila tapahtuu, kun lihakset lakkaavat kasvamasta.
