Jay leikkuri - kehonrakentajatLue Lisää

Antropometriset tiedot
Jay Cutler -ravinto ja päivittäinen rutiini
Jay Cutlerin koulutusohjelma

Julius Caesarin tunnuslause ” tuli, näki, voitti ” voidaan soveltaa täysin Jay Cutleriin . 25-vuotias nero voitti ensimmäisen sijan painonnostimien joukossa Yhdysvaltain mestaruuskilpailussa Dallasissa ja tuli ammattilainen elämänsä neljännellä turnauksella! Luonto palkitsi hänet voimakkaalla potentiaalilla - sellaisia lihaksia löytyy ehkä vain kerran sadas vuosi. Ja tämän lisäksi Jayn pää toimii myös oikeaan suuntaan, mikä on harvinainen esiintyminen nuorilla, progressiivisilla “tähtiillä”.

3. elokuuta 1973 Jason Cutler syntyi Worcesterissa, Massachusettsissa, Yhdysvalloissa. Jayn lapsuus oli varsin aktiivista, hän työskenteli isänsä maatilalla sekä veljensä liiketoiminnassa, mikä kasvatti hänelle sitkeyttä ja kovaa työtä sekä työtä, joka yleensä muodostaa fyysisesti ihmisen. Tämä toimi hänen ruumiinsa perustana ja ajaa hänet hänen nyt muodostuneen miehen polulle.

Antropometriset tiedot

Korkeus: 176 cm
Kilpailupaino: 121 kg
Paino sesongin ulkopuolella: 141 kg
Hauislihasmitta: 57 cm
Vyötärön ympärysmitta: 86 cm
Reiden ympärysmitta: 79 cm
Rummutikku: 51 cm
Kaulan ympärysmitta: 50 cm
Istuinpuristin: 250 kg
Kyykky: 320 kg
Kuorma-auto: 305 kg

Kouluvuosinaan Jay matkusti usein ja vaihtoi jatkuvasti kouluja. Hän ei kärsinyt huomiottomuudesta ja oli varsin suosittu. Koulussa Jay pelasi jalkapalloa ammattimaisesti. Valmistuensa menestyksekkäästi koulusta vuonna 1991, hän aloitti opintonsa Quinsigamond Community Collegessa ja sai rikosoikeuden tutkinnon. Koska Jay ei osallistunut yliopistojen urheilutapahtumiin, hän harjoitti itsenäisesti kehonrakennusta ja saavutti pian vaikuttavat tulokset.

Jay rinnastetaan usein 22-vuotiaan Lee Haneyn kanssa. Molemmat saavuttivat uskomattoman menestyksen melko nuorena. Lisäksi Cutler, kuten Haney, on moitteettomasti tuomioissaan. Saatuaan pro-kortin Dallasissa, hän antoi näennäisen epäloogisen lausunnon, ettei hän aio puhua seuraavana vuonna! Koska muste ei ollut vielä kuivunut sopimuksessaan Whiderin kanssa, tämä oli hullua. Cutler oli kuitenkin pysyvä.

Nykyään Jay Cutler on 37-vuotias, hänen korkeudensa on 176 cm. Painonsa on oltava ylläpitävä kehonrakennuksen vaatimusten mukaisesti, joten kilpailun aikana hän on 125 kg. Kauden ulkopuolella sen paino on yhtä suuri kuin minkä tahansa ammattimaisen kehonrakentajan paino. Sen paino voi lähestyä 145 kg: ta massarakentamisen vaiheessa.

Jay osallistui lukuisten videoiden kuvaamiseen Mr. Olympia -kilpailun valmisteluista, ja hänellä on myös omat videot jatkuvasta koulutuksestaan. Jason on myös Jay Cutlerin No Nonsense Guide -menetelmän onnistuneeseen kehonrakennukseen suora kirjoittaja.

Nykyään Jay Cutler on nelinkertainen Mr. Olympia . Lisäksi häntä pidetään IFBB: n historian ainoana kehonrakentajana, joka on saavuttanut Mr. Olympian tittelin häviämisen jälkeen (2008 Dexter Jacksonilta).

Jay Cutler -ravinto ja päivittäinen rutiini

6:00 Nousu ja pieni sydän (20-30 minuuttia).
Ensimmäinen ateria: 12 munavalkuaista (2 keltuaista), ranskalainen leipä, 1 annos kaurajauhoa, pieni hunaja, banaani, musta kahvi ja heraproteiini.
Toinen ateria: 250-300 g naudanlihaa, 2 annosta riisiä, vihanneksia. Jälkeen seuraa voimaharjoittelua.
Kolmas ateria: heti harjoituksen jälkeen Jay juo heraproteiinia ja annos kreatiinia.
Neljäs ateria: 250-300 g naudanlihaa, 2 annosta riisiä, vihanneksia.
Viides ateria: 15 munavalkuaista, 1 annos kaurajauhoa ja jälkiruoka riisikakun muodossa.
Kuudes ateria: proteiini-hiilihydraatti-ravistus.
Seitsemäs ateria: 250-300 g naudanlihaa ja vihanneksia.
Kahdeksas ateria: hieno illallinen, joskus se oli sushia.
Yhdeksäs ateria: 12 munavalkuaista, osa kaurajauhoa.
Kymmenes ateria: heraproteiini ja kaurahiutalepullot.
Yhdestoista ateria: 250-300 g naudanlihaa, osa kaurahiutaleita ja vihanneksia, urheiluravintolisät ovat myös mahdollisia.
Kahdestoista ateria: proteiini-hiilihydraatti-ravistelu, Jay heräsi erityisesti yöllä juomaan sitä.