Monet ylipainoiset miehet ja naiset ovat pettyneet ruokavalioihin. He noudattavat tiukasti kaikkia painonpudotusjärjestelmien sääntöjä, mutta kadonneet kilogrammat palautetaan takaisin. Syiden ymmärtäminen mahdollistaa ruokavalioihin liittyvien myyttien purkamisen. Juuri väärät käsitykset tietyn menetyksen menetelmän tehokkuudesta ruokavalion lyhytaikaisella muutoksella johtavat siihen, että jäljellä olevat kilogrammat kertyvät uudelleen.
pitoisuus
- 1 1. Erilliset ateriat
- 2 2. Kremlin ruokavalio
- 3 3. Mono dieetit
- 4 4. Hoikkajen japanilaisten naisten salaisuus
- 5 5. Veriryhmän perusteella
- 6 6. Laihdutus suklaa
- 7 7. Ruuan kieltäytyminen illalla
- 8 8. ”Väri” ruokavalio
- 9 9. Ruoan korvaaminen pillereillä, yrtteillä ja muilla lääkkeillä
- 10 10. Syö ja laihduta
- 11 11. Terveellisiä ruokia voidaan syödä runsaasti
- 12 12. Lepo - este laihtumiselle
1. Erillinen ruoka
Miksi sen pitäisi olla tehokas. "> 2. Kremlin ruokavalio
Mikä on "> 3. Monodiet
Mitkä ovat erot muista ">
4. Hoikkajen japanilaisten naisten salaisuus
Mitkä ovat lupaukset "> 5. Veriryhmän perusteella
Millainen ruokavalio on tämä "> 6. Painonpudotus suklaalle
Laihdutus makealle "> 7. Ruoan kieltäytyminen illalla
Mikä on lähestymistapa "> 8." Väri "ruokavalio
Mikä on järjestelmä "> 9. Ruoan korvaaminen pillereillä, yrtteillä ja muilla lääkkeillä
Mitä sinun on tehtävä "> 10. Syö ja laihduta
Mitä se tarkoittaa "> 11. Hyödyllisiä ruokia, joista voit syödä paljon
Älä rajoita itseäsi "> 12. Lepo - este laihtumiselle
Miksi? Suurin osa painonpudotusta koskevista artikkeleista ja materiaaleista väittää, että loma liittyy aina gastronomisiin houkutuksiin. Lepoa all-inclusive-tyyppisissä lomakohteissa pidetään erityisen vaarallisena.
Mutta mitä todellisuudessa? On mahdotonta kieltää, että loma edistää ruoka-intoa. Erityisesti se ilmenee, kun on mahdollista syödä rajoittamattomia määriä. Välttääksesi tämän, noudata vain muutamia sääntöjä. Sinun ei pitäisi valita hotellia, jossa on buffetaamia, samoin kuin antaa itsellesi voimakas nälkä, joka voi johtaa ylensyöntiin. Jos annokset syödään ajoissa, annokset pysyvät tuttuina, ja kylläisyyden tunne tulee melko nopeasti. Erityistä varovaisuutta tulee noudattaa jälkiruokia kohden, joka kerta kun kysyt itseltäsi, onko pala tästä kakusta vai kakku tarpeeton.
