Leusiini, isoleusiini, valiini ja glutamiini ovat osa Optimum Nutrition PRO BCAA -aminohappokompleksia. Toisin kuin perinteiset BCAA-yhdisteet, kompleksi on vahvistettu glutamiinilla tukemaan urheilijoiden immuunijärjestelmää aktiivisen itsensä työskentelyn aikana. Brändi on vakiinnuttanut asemansa sekä ammattilaisurheilussa että amatöörien keskuudessa. Aminohapot on suunniteltu estämään lihasten katabolismia kuivumisen yhteydessä ja auttavat palautumaan raskasmassa harjoitteluun. Kompleksi ei sovellu vain kehonrakentajille, vaan myös voimaurheilijoille ja tavallisille kuntoharrastajille, jotka haluavat ylläpitää maksimaalista lihasta painon aikana.
Lisäravinteen myönteiset vaikutukset ovat:
- Säilyttää vähärasvainen lihasmassa kalorivajeen aikana;
- Lihasten rakentaminen massavoittokaudella;
- Ylläpitää energian aineenvaihduntaa harjoituksen aikana;
- Parannusprosessien parantaminen sen jälkeen;
- Lihaskuitujen proteiinisynteesin nopeuttaminen;
- Voimaindikaattorien lisääntyminen optimaalisen harjoituksen avulla;
- Olosuhteiden luominen korkealaatuiselle rasvanpoltolle
Tietenkään edes korkealaatuiset BCAA: t eivät toimi, jos urheilija treenaa ilman omistautumista ja ei syö kunnolla. Aminohappokompleksit ovat nopea polttoaine kouluttamiseen, eivät korvaa kaikkia syömättömiä liha-annoksia eikä humalassa olevia proteiineja.
rakenne
Lisäosa sisältää glutamiinia, leusiinia, isoleusiinia ja valiinia. Kaloripitoisuus - 5 kcal / 100 g. Koostumus sisältää myös natriumia, kalsiumia, erilaisia aromeja ja maun lisäaineita. Yhdessä 19 g: n annoksessa vain 8 g BCAA: ta. Tätä varten valmistajaa kritisoidaan foorumeilla, koska monet käyttäjät pitävät yritystä "saada määrää" halvemmalla glutamiinilla huijaukseksi.
Kuinka ottaa PRO BCAA optimaalisesta ravinnosta
Levitysmenetelmä riippuu urheilijan tavoitteista. Yleisin asia on sekoittaa 2 lusikallista täydennystä vedessä ja juoda se ennen harjoitusta. Toinen annos ”vaivataan” ja otetaan mukanasi luokan aikana ja sydämen aikana harjoittelun jälkeen. BCAA: t otetaan joskus ennen nukkumaanmenoa kasvuhormonin erityksen lisäämiseksi. Suuremmilla glutamiiniannoksilla tiedetään vaikuttavan kasvuhormoniin. Kehonrakennuskäytännössä nämä eivät ole ainoita käyttötapoja. BTSAA. Ne, jotka harjoittavat aamulla ”nälkäistä” sydänkuivausta, voivat juoda annosta aminohappoja suojaamaan lihaksiaan katabolismista. Jotkut voimaharjoittelulähteet viittaavat BCAA: ien tehokkaampiin annoksiin. Tämä on 25 g päivässä pelkästään haarautuneiden ketjujen aminohappoja, pois lukien glutamiini. Tällaisia annoksia tarvitaan urheilijoille, jotka toimivat määrätietoisesti voimasuunnitelman mukaisesti ja pyrkivät kehittämään lihasvoimaa ja massaa. Jos puhumme tytöstä tai kevyestä urheilusta, joka harjoittaa kuntoa, annoksia voidaan pitää ylihinnoiteltuina. Mutta kehon ylimääräisillä BCAA-arvoilla ei ole ongelmia, ihmiskeho yksinkertaisesti poistaa ylimääräiset aminohapot. Joten koko keskustelu lepää vain lisärahoituskustannuksista.
BCAA: t parantavat muiden urheiluravintolisien suorituskykyä. Niitä voidaan ottaa esimerkiksi kreatiinin tai typen luovuttajien kanssa. Mutta niiden lisääminen proteiini ravisteluun on turhaa. Tämä ei salli kehon absorboida aminohappoja sekä proteiinista että BCAA: sta.
On todisteita siitä, että BCAA: n ottaminen L-karnitiinin kanssa parantaa "rasvanpolttoprosenttia", ts. Antaa sinulle mahdollisuuden saada enemmän energiaa kehon rasvasta, ei lihaskudoksen katabolismista.
Arviot
Tämä urheiluravinnetuote kerää positiivisia arvosteluja ammattiurheilijoilta ja harrastelijoilta. Monet arvostavat sitä maustaan. Luonnollisilla BCAA: iilla tiedetään olevan epämiellyttävä katkera-hapan maku. Ne urheilijat, jotka pakotetaan ottamaan niitä ilman lisäaineita, arvioivat kielteisesti makuaan. Mutta Optimum Nutritionin PRO BCAA sisältää huippuluokan makeutusaineita ja aromiaineita, jotka muuttavat tuotteen maun miellyttäväksi. Tämän merkin suosituin maku on vadelma limonadi. Jotkut ihmiset mieluummin sekoittavat mauton täydennys mehuun, mutta tämä on vaihtoehto niille, jotka eivät ole kuivurissa.
Valituksia ruuansulatuskanavan häiriöistä ja ruuansulatusjärjestelmän virheellisestä toiminnasta foorumeilla ja avoimissa lähteissä, joissa oli arvosteluja, ei havaittu. Joskus he arvostelevat korkeaa hintaa, mutta tämä on urheiluravintojen laatumerkien ominaisuus. Tuote on korkealaatuista, ja monet kokeillut ostaisivat sen uudestaan.
