Ihmiset, jotka eivät osaa englantia, eivät tunne kemian ja biologian aloja, on joskus vaikea ymmärtää, mikä on lyhenteen ZMA (sinkkimonometioniini-aspartaatti ja magnesiumsaspartaatti) takana. Urheilijat ovat hyvin tietoisia tästä vitamiinikompleksista, joka syntetisoidaan magnesiumin, sinkin ja B6-vitamiinin perusteella massasuhteessa vastaavasti 500 mg, 25 mg ja 10 mg. Suhteellisen lyhyen historiansa ajan urheiluravintomarkkinoilla se on jo saanut suosiotaan.
Alun perin tuote suunniteltiin ravintolisäksi vahvemmalle sukupuolelle kärsiville endokriinisistä sairauksista, jotka liittyvät miehen sukupuolihormonin testosteronipitoisuuden alenemiseen, mikä vaikuttaa merkittävästi prosesseihin, joilla pyritään kaikkien järjestelmien tehokkaaseen toimintaan raskaan fyysisen rasituksen alaisina. Siksi kehonrakentajat, voimanosturit ja muut urheiluyhteisön edustajat ovat ottaneet tämän lääkkeen.
pitoisuus
- 1 Kuinka tehokas on ZMA "> 2 ZMA-pääsyä koskevat säännöt
- 3 Onko ZMA todella hyödyllinen?
- 4 haittavaikutusta
- 5 ZMA - arvostelu
Kuinka tehokas ZMA on?
Voimaurheiluun osallistuvat käyttävät valtavan määrän energiaa, minkä lisäksi ne menettävät keholle tärkeitä hivenaineita, jotka vaativat oikea-aikaista täydennystä. Ihmisen elimissä ja kudoksissa esiintyvä magnesium ja sinkki, jotka osallistuvat biokemiallisiin reaktioihin, edistävät proteiinin tuotantoa ja polttavat rasvaa. Näiden metallien edustajien puute johtaa suorituskyvyn heikkenemiseen, heikentää urheilijoiden terveyttä, ja se olisi poistettava välittömästi.
Lisääntynyt ZMA-testosteronitaso ei vain auta rakentamaan lihasmassaa, vaan myös parantaa seksuaalielämän laatua antamalla itseluottamusta ja kehottaen uusia saavutuksia.
Viimeistä sointaa koko hyödyllisten ominaisuuksien alueella on B6-vitamiini, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä saa lihaskuidut toipumaan nopeammin.
ZMA: n maahantulosäännöt
On kaksi yleisintä ZMA-hoitoa. Yksi näytetään harjoittelun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, ja toinen rajoittaa lääkkeen ottamisaikaa vain iltatunneilla. Joka tapauksessa on otettava huomioon järjestelmä, jolla urheilija syö, mukaan lukien ruokavalioon kaikki tarvittavat komponentit, koska suurin vaikutus saavutetaan vain kaikkien hivenaineiden oikealla suhteella. On suositeltavaa kieltäytyä runsaasti kalsiumia sisältävistä elintarvikkeista, jotka heikentävät sinkin imeytymistä.
Onko ZMA todella hyödyllinen?
Suuri joukko urheilijoita, kouluttajia ja urheilulääkäreitä kyseenalaistaa ZMA-hoidon edut. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vitamiinikompleksi ei ole syy kasvuhormonin ja testosteronin tason nousuun. Mutta ei pidä unohtaa, että kaikki ovat kiinnostuneita hyödykkeidensä mainostamisesta, ja kaupallisissa soissa kaikki keinot ovat hyviä. Tavoitteena voidaan pitää sitä tosiseikkaa, että urheilijoiden kuormitus ei ole lainkaan sama kuin esimerkiksi toimistotyöntekijöiden. Päivittäiset sinkin ja magnesiumin menetykset ovat suuria ja vaativat lisäystä. On myös tiukka ruokavalio, joka sulkee pois monia tuotteita. Päätelmän mukaan ZMA on välttämätön.
Haittavaikutukset
Mikä tahansa huumeiden yliannostus aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia. Siksi keskeinen kohta on ZMA-vastaanoton sääntöjen tiukka ja tiukka noudattaminen. Muuten, lukuun ottamatta sitä, että virtsalle annetaan punertava sävy, mitään vaarallista ei havaittu.
ZMA - arvostelu
