Kreatiini, kirjoittanut Ostrovit

Kreatiinikompleksi “Kreatiini” lisää voimapotentiaalia ja stimuloi urheilijan painonnousua. Tuotteen on valmistanut puolalainen Ostrovit. Sitä otetaan yksinomaan lihasten rakentamisen aikana. Kompleksin aktiiviset komponentit ovat puhdasta kreatiinimonohydraattia ja tauriinia. Viimeksi mainitun avulla voit lisätä harjoituksen intensiivisyyttä ja suojata lihaskuituja katabolisilta prosesseilta. Siksi tauriinin lisääminen tuotteen koostumukseen lisää merkittävästi sen tehokkuutta.

pitoisuus

  • 1 Vastaanoton vaikutukset
  • 2 Koostumus
  • 3 Ostrovitin kreatiinin ottaminen
  • 4 arvostelua

Vastaanottovaikutukset

Tämän urheiluravinteen avulla voit saavuttaa seuraavat positiiviset tulokset:

  • lihasmäärän kasvu ja voimapotentiaalin lisääntyminen;
  • lisätä anaerobista kestävyyttä ja suorituskykyä urheilun aikana;
  • katabolisten prosessien tukahduttaminen.

Tämän kompleksin ottamisen kielteinen seuraus on, että se pitää nestettä kehossa. Tämä ei vaikuta hyvinvointiin ja terveyteen. Ylimääräinen vesi poistuu kehosta suoritettuaan kreatiinikompleksin.

rakenne

Jokainen annos kreatiinilisättä on 2, 5 grammaa. Se sisältää:

  • kreatiinimonohydraatti - 2, 47 tai 2, 28 g;
  • tauriini - 25 mg;
  • B6-vitamiini - 2, 5 mg.

Ero kreatiinimonohydraattimäärissä johtuu siitä, mistä kompleksista ne hankkivat - mauton tai maku. Ensimmäisessä aktiivisempi vaikuttava aine ja toisessa suoritusmuodossa vähemmän. Ero 0, 19 g johtuu lisäkomponenteista. Sitruunahappoa, makuja, makeutusaineita lisätään kompleksiin maun mukaan.

Kuinka ottaa kreatiini Ostrovitilta

Kreatiinikompleksin valmistajan asiantuntijat suosittelevat tämän annoksen nauttimista kaksi annosta päivässä. Aine liuotetaan joko tavalliseen veteen tai mihin tahansa mehuun. Tarpeeksi 100-150 ml nestettä. Kreatiini on parasta juoda aamulla ja sitten harjoituksen jälkeen. Sinun ei pitäisi luopua toisesta annoksesta urheiluvapaina päivinä.

Lääkkeen tehokkuuden lisäämiseksi sitä otetaan yhdessä kiihdyttävien lisäravinteiden kanssa. Ostrovitin asiantuntijat suosittelevat urheilijoille kreatiinin yhdistämistä:

  • heraproteiini, joka auttaa saamaan vähärasvaista lihasmassaa, esimerkiksi WPC 80: n lisääminen;
  • aminohapoilla, jotka nopeuttavat palautumisprosesseja harjoituksen jälkeen ja tukahduttavat katabolismin, esimerkiksi BCAA 8: 1: 1 tai 2: 1: 1.

Kurssin optimaalinen kesto on 1 - 1, 5 kuukautta, toisin sanoen 4-6 viikkoa. Sitten tulee tauko. On urheilijoita, jotka käyttävät tätä kompleksi säännöllisesti, koska se ei aiheuta sivuvaikutuksia, paitsi vedenpidätys. Tämän lähestymistavan etuna on lihasmassamäärän jatkuva stimulointi ja voimaindikaattorien lisääntyminen, ja siten kestävyys.

Arviot

Verkkourheiluravintolakaupoissa, temaattisilla sivustoilla ja foorumeilla on paljon arvosteluja kyseisestä kreatiinikompleksista. Urheilijat ovat yleensä tyytyväisiä tuloksiin. He huomauttavat tauriinin hyvän yhteensopivuuden kreatiinimonohydraatin kanssa, jonka avulla voidaan stimuloida massavoittoa ja lisätä voimapotentiaalia.

Kehittäjien keskuudessa suosituin on tämän kompleksin mauton versio. Tämä selittyy halulla saada enemmän puhdasta kreatiinimonohydraattia. Tämän vaihtoehdon antamiseksi maustelisäaineet sallivat erilaisia ​​mehuja. Maunmuutoksen ottaminen on tarpeeksi riskialtista. Hän ei ehkä pidä siitä ja tällaisen urheiluravinnon juominen on melko epämiellyttävää.