Proteiinivalinta ja oikea saanti
Aloittelijat kehonrakentajat, jotka haluavat lisätä nopeasti lihasmassaa, eivät kiinnitä erityistä huomiota proteiini-ravistelun valintaan, hankkimalla ensimmäisen, ajattelematta, että jokaisella proteiinilisälajilla on oma tarkoitus. Proteiini tulisi valita ottaen huomioon urheilijan asettamat tavoitteet. Jotta