Edulliset puhtaat proteiinit BCAA: t ovat haarautuneiden ketjujen välttämättömiä aminohappolisäaineita. Auttaa palauttamaan lihaksia treenin jälkeen, parantaa immuunijärjestelmää, helpottaa rasvan päästä eroon harjoitteluohjelmaa ja ravintasuunnitelmaa noudattaen. BCAA: n ottaminen on “temppu” paitsi ammattiurheilijoille myös kuntoharrastajille. Loppujen lopuksi aminohapot parantavat elämänlaatua, auttavat tekemään ilman lihaskipuja harjoituksen jälkeen ja saavuttamaan tavoitteensa on helppoa.
Kompleksin koostumus
Puhdas proteiini BCAA eroaa samanlaisista tuotteista sitruunahapon ja fruktoosin sisällyttämisessä siihen. Leusiini, isoleusiini ja valiini sisältyvät täydennykseen ihanteellisessa suhteessa 2 - 2: 1, ja fruktoosi toimii täydentävänä lihaksen ravitsemusta.
Tärkeää: Jos käytät kilpailua edeltävää kuivausta, kysy neuvoa kouluttajalta mahdollisuudesta ottaa fruktoosia. Jopa pieni määrä ainetta voi muuttaa muotoa.
Miksi lisätä sitruunahappoa "> 
BCAA: n "toimiva" annos on 20 g päivässä. Nämä ovat 4 annosta, joista jokainen on 5 g. Valmistaja suosittelee tämän määrän jakamista seuraavasti:
- Aamulla tyhjään vatsaan;
- Ennen, jälkeen ja harjoittelun aikana;
- Lepopäivänä - yksinkertaisesti yhtä suureina osina koko päivän
Jos urheilija tekee sydän aamulla tyhjään vatsaan, on järkevää juoda BCAA: ta lihaksen ylläpitämiseksi. Jotkut asiantuntijat suosittelevat yhden annoksen juomista kuntosalin harjoituksen aikana. Tämä on järkevää, jos urheilijalla ei ole ruuansulatusongelmia.
Lisäaine liuotetaan mehuun tai veteen. Mehu sopii voimaurheilijoille tai kehonrakentajille massassa. Mutta laihdutus tytöt ovat parempi käyttää vettä.
Pakkaus sisältää 200 g haarautuneita ketjuja aminohappoja. Tämä on 40 annosta 5 grammaa eli 10 päivän aminohappojen määrä.
Tärkeää: Jos puhumme epäammattimaisesta urheilijasta tai kevyen luokan tytöstä, voit vähentää annosta 5-10 grammaan.
Kuinka kauan sinun täytyy ottaa aminohappoja ">
Arviot
Urheilijat väittävät, että tämä on hyvä lisä heidän rahoilleen. Joillakin ihmisillä oli ongelmia nesteen pidättymisellä kuivaajaan, mutta tuulettimille se ei ole kriittinen. Analyysit osoittavat, että pakkauksessa on todellakin aminohappoja. Valmistaja ei "lopeta" hintaa, ja meille on lisäaine, jota voi ostaa.
Haittoja on myös - aminohappojen maut ovat spesifisiä, vihreä omena muistuttaa enemmän makeaa omenamehua, jolla on katkeroita muistiinpanoja, kiitosta ovat eniten metsämarjat, mutta ne maistuvat kuin kylmäkylmäjauhe.
Oikeudenmukaisuudessa kilpailijoiden (Genetic Lab, RPS) maut ovat myös huomattavasti heikompia kuin American Scivasion, joita pidetään vertailukohdanna BCAA: n maailmassa. Pure Protein's BCAA on säännöllinen ja edullinen tuote, joka on laadullisesti kustannustehokas.
Monet kuntoharrastajat kirjoittavat, että he eivät voittaneet lihaksia eivätkä “kuivuneet” aminohapoista. Tässä negatiivisen syyn syynä ovat korkeat odotukset. Urheiluravitsemuksen tarkoituksena on tukea kehon palauttamista noudattaen täydellisesti harjoitusohjelmaa ja ravintasuunnitelmaa. Aminohapot auttavat kehoa, mutta eivät tee kaikkia töitä puolestasi.
