B 15 -vitamiini näyttää puhtaassa muodossaan valkoisena kiteisenä jauheena, jolla on kyky imeä vettä hyvin. Viimeisen vuosisadan 50-luvulla, tunnetun biokemian T. Tomiyama löysi sen, kun hän teki tutkimuksia naudanmaksasta. Myöhemmissä tutkimuksissa on havaittu, että tätä vitamiinia löytyy riisin taimesta, panimohiivasta ja aprikoosin ytimistä. Tätä yhdistettä kutsutaan myös pangaamihapoksi (käännetty kreikan kielestä "pan" - "kaikki" ja "gami" - "siemen"), koska kuten kävi ilmi, sitä löytyy monien kasvien siemenistä, ts. Se on luonnossa melko yleinen. Tätä happea kutsutaan pääsääntöisesti vitamiinin kaltaiseksi aineeksi eikä vitamiiniksi, koska tosiasia, että B15: n puutos ihmisten kuluttamissa elintarvikkeissa, ei johda peruuttamattomiin seurauksiin. Lisäksi tiedemaailmassa on edelleen tuntematonta syntetisoida pangaamihappoa kehossa yksinään vai tuleeko meille ruoan mukana.
pitoisuus
- 1 Kulutusmäärä.
- 2 Pangaamihapon toiminnot ihmiskehossa.
- 3 Missä B15-vitamiini sijaitsee?
- 4 B15-vitamiinin ominaisuudet sekoitettuna muiden aineiden kanssa.
- 5 B15-vitamiini
Kulutusaste.
Ei ole tarkkaa tietoa ihmiskehossa tarvittavien vitamiinien normista päivän aikana. Mutta jotkut arvostetut biokeemit uskovat, että jokaisen meistä tulisi ottaa vähintään 2 mg B 15- vitamiinia ruoan kanssa päivittäin. Ihmiset, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja sietävät urheilutoimintaa, tarvitsevat pangaamihappoa, koska se tarjoaa hyvän lihaskudoksen toiminnan. B 15 -vitamiinia käytetään tiettyjen sairauksien hoitamiseen; sen päivittäinen annos voi olla yli 100 mg. Pangaamihappoa voidaan haluttaessa löytää mistä tahansa apteekista. Samankaltaisella lääkkeellä voi olla nimi pangaamihapposuola tai kalsiumpangamaatti. Yleisesti ottaen kuka tahansa henkilö, jolla ei ole terveysongelmia, voi käyttää B15-vitamiinia syöessään, mutta ennen kalsiumbangamamaatin käyttöä sinun on käynyt lääkärin neuvottelussa tietääksesi kuinka monta kertaa ja kuinka suuressa määrin voit ottaa tämän biologisesti aktiivisen lisäravinteen.
Pangamiinihapon toiminnot ihmiskehossa.
B 15 -vitamiini on mukana rasvan ja proteiinien metabolian säätelyssä. Se auttaa syntetisoimaan aineita, jotka vaikuttavat ihmiskehon elinten ja kudosten normaaliin toimintaan, nopeuttaa palautumisprosesseja voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen ja pidentää solujen eliniän. Pangamihappo, normaalisti toimitettuna kehossa, tukee lisämunuaisten toimintaa ja lisää hormonien eritystä. Se estää myös maksan rasvahajoamista ja verisuonia tukkeuttavien ateroskleroottisten plakkien muodostumisen. Lisäksi B 15- vitamiini stabiloi veren kolesterolia.
Tämä yhteys on erittäin tärkeä ammattiurheiluun osallistuville. Pangamihappo auttaa torjumaan kehon hapettumisen anoksiaa - happea. Suorittaessaan fyysistä toimintaa ihmiset käyttävät suurta määrää energiaa, joka puolestaan esiintyy kehossa hapen aiheuttamien ravinteiden hapettumisen aikana. Varsinkin pian tämä prosessi etenee pitkien harjoittelujen ja vakavien kilpailujen aikana. Veren happi kuluu sellaisissa olosuhteissa heti ja urheilijoilla voi alkaa olla lihasenergian tuotannon ongelmia sen puuttumisen vuoksi. Ihmiset, jotka harjoittavat ammatillista urheilua ja kohtaavat tämän tekijän, eivät pysty tekemään oikein paljon liikuntaa osana kestävyyskilpailua, raskaan painon ollessa kyseinen nälkä loppuu kyvyttömyydellä nostaa tarvittavia painoja.
Pangamihappo auttaa täydellisesti vähentämään hapen nälkään liittyviä ongelmia ja auttaa käynnistämään lihaskudoksen työn mahdollisimman pian. Ei ihme, että monet merkittävät kehonrakentajat ja triatleetit väittävät, että on mahdotonta menestyä ilman terveellistä, vitamiinirikasta ruokavaliota. B 15 -vitamiini on yksi pakollisista osallistujista jokaisen urheilijan ruokavaliossa.
Pangaamihappo on myös yksi syy kreatiinin ja kreatiinifosfaatin synteesiin. Nämä aineet vaikuttavat ratkaisevasti solujen energiametaboliaan. Mutta suurella urheilukuormituksella lihaskudokset kuluttavat tavallista paljon enemmän energiaa, mikä johtaa kreatiinifosfaatin ja kreatiinin muodostumisen nopeampiin biokemiallisiin prosesseihin. Tästä syystä urheilijan on sisällytettävä ruokavalioonsa B 15- vitamiini.
Mutta pangaamihappo on tärkeä paitsi ihmisille, jotka altistavat ruumiinsa voimakkaalle stressille. On jo kauan tiedossa, että alkoholijuomien käyttö johtaa maksasolujen vaurioihin, ja tämä elin on luonnollinen suodatin, joka annetaan henkilölle haitallisten aineiden neutraloimiseksi. B 15 -vitamiini suojaa tätä tärkeää elintä alkoholihöyryjen haitallisilta vaikutuksilta. Ja vaikka kirroosi on jo saapunut, pangaamihappo toimii edelleen aputekijänä ihmiskehoon saapuvien vaarallisten aineiden neutraloimisessa. Tutkijat ovat havainneet tosiasian, että B 15 -vitamiini auttaa voittamaan alkoholiriippuvuuden ja jopa tietyt lääkkeet. Tämä välttämätön aine vähentää muun muassa päänsärkyä ja pahoinvointia ihmisillä, joilla on niin epämiellyttävä asia kuin "krapula".
Koliini osallistuu prosesseihin, jotka varmistavat impulssien siirron hermokuitujen ja kehosolujen välillä, tämä tarvitsemme aine syntetisoidaan myös B 15 -vitamiinin avulla.
Poistuttuaan pangaamihapon puutteen kehossaan ihmiset tuntevat olevani paljon iloisempia ja parempia. Tämä vitamiini sisältyy monien lääkkeiden sisältöön, joita on käytettävä infarktia edeltävissä ja infarktin jälkeisissä olosuhteissa, kroonisessa hepatiitissa, reumassa, keuhkoastmassa, monissa ihosairauksissa ja myrkytyksissä. Lisäksi pangaamihapolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä vitamiini auttaa laajentamaan verisuonten seiniä, joten sitä käytetään verenpainetaudin torjuntaan. Anoreksiasta kärsiville ravitsemusterapeutit suosittelevat kalsiumsuolan käyttöä, joka sisältää B 15- vitamiinia.
Jos suorituskyky on heikentynyt tai tunnet jatkuvaa väsymystä, tämä voi tarkoittaa pangaamihapon vähenemistä kehossa. Tämän yhdisteen puuttuminen ruoasta voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksien ilmenemiseen, mikä johtuu solujen huonosta ravinnosta happimolekyyleillä. Lisäksi vitamiinin puute voi johtaa hermoston hajoamiseen ja sisäisestä erityyksestä vastaavien rauhasten heikkoon toimintaan. Eniten mitä ihminen odottaa, kun kehossa on paljon pangaamihappoa, on unettomuus, päänsärky, sydämentykytys ja lisääntynyt ärtyneisyys. Samanlaisia tapauksia havaittiin myös vanhemmilla ihmisillä. Yleensä ylimääräinen vitamiiniannos jättää ihmisen kehon täydellisesti yksinään ilman tuhoisia seurauksia elimille ja kudoksille.
Missä on B 15- vitamiini.
Kuten edellä on osoitettu, pangaamihappoa on läsnä monien kasvien siemenissä, ts. Sitä on elintarvikkeissa, jotka sisältävät viljaa, kurpitsaa, seesaminsiemeniä, panimohiivaa, aprikoosin ydintä, pähkinöitä ja maksaa. Jos sinulla ei ole sellaisia ruuansulatusjärjestelmän ongelmia kuin ravinteiden imeytymisen heikentyminen vatsasta, kehon ylimääräinen ravitsemus B 15 -vitamiinilla on turhaa. Hän itse saa kaiken tarvitsemansa ruoasta. Tärkeintä on kuluttaa jatkuvasti kasvisruokaa, ne auttavat sinua tarjoamaan itsellesi normaalin määrän vitamiineja, vaikka sinusta tuntuisi suurta tarvetta pangaamihapolle.
B 15 -vitamiinin ominaisuudet sekoitettuna muiden aineiden kanssa.
Ensinnäkin pangaamihappo liukenee hyvin veteen. Lisäksi B 15 -vitamiini neutraloi tietyn luettelon aineista, jotka ovat negatiivisia keholle, vuorovaikutuksessa niiden kanssa ja auttavat poistamaan sen kehosta. Pangamihappo lievittää haittavaikutuksia, joita voi esiintyä, kun kehossa on ylimääräistä aspiriinia, ja suojaa maha- ja lisämunuaisten elimiä. Monet lääkärit suosittelevat ottamaan tetrasykliinisarjoihin kuuluvien sulfaalilääkkeiden ja antibioottien suurempia annoksia. Kun käytetään B15-vitamiinia A- ja E-vitamiinien kanssa, yhdisteen vaikutus aineenvaihduntaan paranee. Pangaamihappo, kun se on vuorovaikutuksessa B12-vitamiinin kanssa, vaikuttaa ihmiskehon soluissa tapahtuviin biokemiallisiin reaktioihin.
B15-vitamiini
