Amylopektiini on tärkkelysmäinen substraatti, jonka kehonrakentajat ottavat glykogeenipitoisuuden optimoimiseksi lihaskudoksessa. Saamansa ansiosta keho saa lihaksen rakentamiseen ja kehitykseen tarvittavaa energiaa. Tämä glukoosimolekyylien muodostama polysakkaridi on osa maissin, eräiden vehnän ja riisin vahalajikkeita. Se sisältää peruna- ja maissitärkkelystä. Amylopektiinin ominaisuuksia ja hyötyjä kehonrakennuksessa voidaan verrata vain seerumin isolaattiin.
Kuinka amylopektiini vaikuttaa ">
Amylopektiinin vastaanottaminen antaa seuraavan positiivisen vaikutuksen:
- pidentää harjoittelun kestoa kuormituksella;
- lisätä lihaksen palautumisnopeutta;
- parantaa proteiinisynteesin laatua;
- ravitsemaan urheilijan vartaloa harjoituksen aikana.
Toisin kuin sokeria ja maltodekstriiniä sisältävissä analogeissa, amylopektiini sietää paljon paremmin. Se imeytyy melkein heti. Viettäen vain vähän aikaa vatsassa, se ei aiheuta epämukavuutta.
Kuinka ottaa amylopektiini?
Tämän polysakkaridin käyttö on välttämätöntä yksinomaan siitä, mikä on urheilijan päällikkö kehonrakennuksessa. Lihasmassajoukko vaatii hiilihydraattiikkunan sulkemisen juomalla, jossa on amylopektiiniä. Se kasvatetaan ottamalla sellainen määrä polysakkaridia, että saadaan noin 30 g tai suuri pitoisuus hiilihydraatteja.
Kuivausaikana amylopektiini hierotaan juomien muodossa harjoituksen suorittamiseksi. Annostus valitaan yksinomaan kokeellisesti heidän omien tunteidensa perusteella. Yhdessä harjoittelujaksossa ne vievät yleensä 10 - 20 grammaa. Kun otetaan tämä polysakkaridi, joudut säätämään ruokavaliossa olevia hiilihydraatteja. Muutoin rasvanpoltto hidastuu.
