Kevin Levron

pitoisuus

  • 1 Antropometriset tiedot
  • 2 Kevin Levronin elämäkerta
  • 3 parasta ura-saavutusta
  • 4 Kevin Levron -harjoittelu
  • 5 Olkapään harjoittelu

Antropometriset tiedot

  • Korkeus: 176 cm
  • Paino: 127 kg (sesongin ulkopuolella), 112 kg (kilpailukykyinen),
  • Hauislihas: 59 cm
  • Vyötärö: 80 cm
  • Kaula: 47 cm
  • Lonkka: 84 cm
  • Rummutikku: 49 cm
  • Rintakehä: 145 cm.

Kevin Levron - elämäkerta

Tuleva kehonrakentaja syntyi 16. heinäkuuta 1965 Baltimoressa (USA, Maryland). Kevinin lapsuus ei ollut pilvetöntä. Hän varttui suuressa perheessä, jossa oli viisi veljeä ja sisarta. Kun hän oli vain kymmenen vuotta vanha, Leronin isä kuoli. Itse Kevin kertoi, että kuntosali, jossa hän voi olla yksin itsensä kanssa, auttoi poikaa menettämään kipua. Kehonrakentajan mukaan kehonrakennus on urheilua sinkkuille. Kevin puhui tästä toistuvasti haastatteluissaan. Juuri kehonrakennuksessa nuori Levron löysi yksinäisyyden, josta hänellä puuttui kotikunnan seinistä.

Kevin ei suunnitellut yhdistää elämäänsä kehonrakennukseen. Hän valmistui yliopistosta ja perusti pienen yrityksen, mutta elämä teki omat muutoksensa kehonrakennuksen tulevan tähden kohtaloon. Kun Levron oli 24-vuotias, hänen äitinsä diagnosoitiin syöpä. Tämä oli vauhti palata kuntosalille. Kevin ei halunnut tehdä mitään. Hän oli huolissaan äidistään ja hänen ainoa pelastuksensa oli kehonrakennus. Levron meni kuntosalille ja hieroi, kunnes hän kirjaimellisesti sammui. Kun Kevinin äiti kuoli, hän lankesi täydelliseen epätoivoon. Poistuakseen surullisista ajatuksista ja surustaan ​​hän omistaa harjoittelunsa ja valmistautumisen tuleviin kehonrakennuskilpailuihin.

Vuonna 1990 hän osallistuu ensimmäiseen kilpailuun. Kukaan ei ollut silloin tuntematon, Kevin voitti. Vuotta myöhemmin hänestä tulee ensimmäinen Yhdysvaltain kansallisissa mestaruuskisoissa ja hän saa PRO-korttinsa. Kaikki kehonrakennuksen fanit seurasivat jo kehonrakentajan kohtaloa. Kaikki Levronin myöhemmät vuodet olivat kirjaimellisesti kyllästyneitä lukuisiin kilpailuihin, joihin osallistuivat yksinomaan ammattimaisia ​​kehonrakentajia. Hän tuli kahdesti toiseksi "Mr. Olympiassa", pysyen aina vain askeleen päässä voitosta. Useimmat kilpailut, joissa Levron ei ottanut ensimmäisiä paikkoja, ovat melko kiistanalaisia.

Kevin päätti pitää tauon urheiluuransa aikana vuonna 2002. Tänä aikana Levron oli vakavasti kiinnostunut musiikista. Hän muutti jopa Los Angelesiin ilmoittaen muodollisesti haluavansa myydä hallussaan olevat World Gym-osakkeet. Vain hän tiesi, oliko urheilija todella tekemässä tätä vai oliko tämä kiireinen lausunto. Pian he alkoivat sanoa, että Levron valmistautui "herra Olympiaan". Muutaman kuukauden kuluessa hän vetäytyi osakkeistaan ​​myynnistä. Hän ei rajoittunut yksin tähän, vaan osti loppuosan urheiluseurasta. Levronista tuli World Gym: n täysi omistaja. Lisäksi virallinen lausunto antaessaan Kevin kertoi, ettei hän aio tulla muusikkona ja jättää kehonrakennusta.

Jokaisen kehonrakentajan urheiluradalla on loukkaantumisriski. Kaikki kehonrakentajat ovat loukkaantuneita. Levron ei ollut poikkeus. Hänellä oli melko vakavia ongelmia. Hän kärsi rinnan repeämästä ja kyynärpään rikkomuksesta. Tämä ei ollut ainoa vamma, jonka hän sai. Toinen saamansa vahingot olivat niin vakavat, että hän menetti valtavan määrän verta, ja lääkärit onnistuivat ihmeellisesti pelastamaan henkensä. Lääkärit kielsivät hänet harjoittelemasta ja harjoittamasta rautaa kuuden kuukauden ajan. Oli todellinen ihme, että Levron yleensä onnistui palaamaan luokkiin kuntosalilla. Myöhemmin kehonrakentaja sanoi, että nämä kuusi kuukautta olivat hänelle todellinen ilo. Tänä aikana hänen ei tarvinnut miettiä seuraavan harjoituksen toteuttamista, laatia ohjelma, punnita itseään, laskea kaloreita ja huolehtia ruokavaliostaan.

Kevytrakentajan oikean hoidon ja aikataulun puuttuminen, vaikka se antoi Kevinille nautintoa, mutta vaikutti negatiivisesti hänen fyysiseen muotoonsa. Hän menetti melko kunnollisen summan. Kun Levron esiintyi kehonrakentajien virallisessa kokouksessa, hän näytti olevan hyvin pieni. Jos se ei olisi kestänyt monta vuotta ammatillista uraa ja lukuisia voittoja, voitaisiin sanoa, ettei hän kuulunut mihinkään. Kehonrakentajaa ajatellen monet ennustivat Kevinin uran laskua, mutta olivat täysin väärässä.

Hyvän lepoa ja toipumisensa jälkeen Levron palaa harjoitteluun entistä enemmän innolla, voimalla ja täynnä energiaa. Hän ei hidastunut ja aloitti harjoituksen normaalissa tilassaan. Painot kasvoivat, ja näin ollen itse urheilijan vahvuusindikaattorit nousivat. Kevin pystyi melkein mahdottomaan - palata entiseen muotoonsa ja saada lisää kuusi ylimääräistä kiloa lihasta. Kevin ei ollut tyytyväinen niin raskaisiin kuormiin ja jo vuonna 2002 hän päätti keskeyttää. Vuotta myöhemmin hän ilmoitti haluavansa jättää ammatillisen kehonrakennuksen uransa vielä vähintään kolmeksi vuodeksi, mutta hän ei ilmoittautunut enää kilpailuun. Ainoa poikkeus oli vuonna 2003 järjestetty ”Power Pro Show”. Hän yhdisti uransa ja elämänsä näyttelijöihin.

Parhaat uran saavutukset

Kehonrakentajan Kevin Levronin ammatillinen ura on yksi ikimuistoisimmista ja elävimmistä myös virallisen valmistumisen ja urheilusta jäätymisen jälkeen. Kehonrakentaja on aina pystynyt luomaan jännitystä ympärilleen ja ylläpitämään yleisön ja kehonrakennuksen faneiden kiinnostusta. Hänen uransa alkoi vuonna 1992, kun hän voitti maanvyörymän voiton Saksan Grand Prix -sarjassa. Hyvä alku ja valitettavasti ei auttaneet häntä voittamaan palkintoja helposti. Lisävoittoja annettiin Levronille kovasti, mutta hän pääsi aina viiden parhaan joukkoon. Ainoa poikkeus oli Arnold Classic, joka järjestettiin vuonna 1997, jossa hän sai 8. sijan, sekä Mr. Olympia kuudennella sijalla vuonna 2003.

Levron on uransa aikana voittanut kaksikymmentäkaksi voittoa ammatillisissa kilpailuissa, osallistunut yli 60 turnaukseen. Usein yhden vuoden aikana hänen piti osallistua jopa kahdeksaan näyttelyyn. Hyvän fyysisen kunnon ylläpitäminen on jo pitkään melko vaikeaa. Tässä ei ole mitään yllättävää. Levron työskenteli aina painoilla, joita muut urheilijat eivät ottaneet edes valmistautuessaan kilpailuun. Viimeisimmässä kilpailussaan hänestä ei tullut ensimmäistä. Hän menetti mestaruuden ja toisen sijan Jacksonille ja Cutlerille. Monet fanit ovat edelleen eri mieltä tästä päätöksestä. Valitettavasti useimmat kilpailut, joissa niin massiivisesta ja esteettisesti rakennetusta urheilijasta ei tullut ensimmäistä, aiheuttavat kiistaa ja epäilyksiä. Et voi palauttaa menneisyyttä. Tietenkin, ikästä johtuen, et voi myöskään palauttaa entistä muotoasi. Urheilija on jo yli viisikymmentä vuotta vanha, joten on melko vaikeaa kilpailla nuorten kehonrakentajien kanssa.

Käsinharjoittelu Kevin Levron

Kevin harjoitteli aina kovassa tilassa, toistoalue vaihteli aina 6: sta 8: een, ts. painot olivat raskaat.

  1. Kapea tartuntapenkki: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  2. Ranskalainen penkkipuristin: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  3. Käsien jatkaminen ylälohkosta seisoessaan: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  4. Käsipainopöydän puristus pään takaa peräkkäin: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  5. Taivutusvarret, joissa seisoo tankoa: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  6. Käsivarret kiharoilla istuen: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  7. Käsien taivutus alaosasta: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  8. Keskitetty taivutusvarsi käsipainoilla: 4 sarjaa 6-8 toistoa

Olkaharjoittelu

Kevin Levron suosittelee aina nivelten vaivaamista hyvin ennen hartioiden harjoitusta, kuten kun teet raskaita perusharjoituksia, joilla on paljon painoa, voit helposti vahingoittaa olkanivelia. Levron käytti lämmittelyä (mukaan lukien venyttely) vähintään puoli tuntia. Minkä tahansa koulutuksen perusta on perusharjoitukset. Deltoid-lihasharjoittelu ei ole poikkeus. Harjoitukset on valittava niin, että kaikki 3 palkkia (etu-, keski- ja takaosa) ovat mukana.

  1. Baarin painallus pään takaa (Smith trainer): 4 sarjaa 6-8 toistoa
  2. Käsipainopenkki: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  3. Mahi käsipaino edessäsi: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  4. Side käsipainot Mach: 4 sarjaa 6-8 toistoa
  5. Kasvatus simulaattorissa (takaosa): 4 sarjaa 12-15 toistoa
  6. Käsipainohousut / tanko: 6-7 sarjaa 6 toistoa

Suuren painon käyttäminen ja pienen määrän toistojen käyttäminen ei tarkoita, että voit laiminlyödä suoritustekniikan. Oikean suorituksen noudattaminen on välttämätöntä, koska voit saada vakavia vammoja, jotka tekevät itsestään jatkuvan tunteen. Mikä parasta, kun käytät raskaita lähestymistapoja, käytä painonnostohihnaa.

Mielenkiintoisia Artikkeleita