Lihakset lisäävät pitkäikäisyyttä

Los Angelesin Kalifornian yliopisto esitti tutkimuksiin perustuvan teorian, jonka mukaan iäkkäiden ihmisten suuri määrä lihasta vähentää merkittävästi ennenaikaisen kuoleman riskiä . Tutkimustiedot vahvistavat todisteet koko kehon koostumuksen tärkeydestä. Se on kehon rakenteelliset piirteet, eikä yleisesti käytetty painoindeksi, jotka ovat tehokkain tapa estää varhainen kuolema.

Tutkimuksen tulokset julkaistiin American Journal of Medicine -lehdessä ja olivat huippua kokeilulle, joka tehtiin vähän aikaisemmin. Koetta johti tohtori Preethi Srikanthan, kliininen apulaisprofessori David Geffenin lääketieteen koulun endokrinologian osastolla, joka sijaitsee Kalifornian yliopistossa, Los Angeles. Koe osoitti, että lihasmassan rakenne vähentää merkittävästi metabolisen oireyhtymän muodostumisen riskiä.

”Kehon koostumuksen mittauksissa ei ole kultastandardia. Aiheesta tehtiin useampi kuin yksi tutkimus, ja jokaisella oli oma mittaustekniikka, ja jokaisesta saatiin erilaisia ​​tuloksia ”, Srikantan sanoo. - Lisäksi huomattavassa määrässä liikalihavuuden vaikutusta kuolleisuuteen liittyvissä tutkimuksissa käytetään pääindikaattorina kehon massaindeksiä (BMI). Siitä huolimatta kokeilumme osoittaa, että lääkäreiden, jotka neuvovat ikääntyneitä ihmisiä toimenpiteistä vakavien sairauksien ja varhaisen kuoleman estämiseksi, on keskityttävä paitsi BMI: hen myös kehon koostumuksen parantamiseen. ”

Vuodesta 1988 vuoteen 1994 toteutettiin kolmas kansallinen terveys- ja ravitsemustutkimus (NHANES). Tutkittavien kokonaismäärästä jaettiin ryhmä, johon kuului 3659 naista ja miestä. Miesten ikäluokka oli tutkimuksen ajankohtana 55 vuotta vanhempi ja naisten ikäluokka 65 vuotta vanhempi. Toinen tutkimus tehtiin vuonna 2004. Tutkittuaan molempien tutkimusten tiedot, tutkijat löysivät kuinka monta vastaajaa kuoli luonnollisista syistä.

Käyttämällä bioimpedanceometriaa (BIA), joka on virran siirto kehon läpi, kaikkien koehenkilöiden kehon koostumus arvioitiin. Bioimpedansometrian ydin on, että virta virtaa vapaammin lihasten kuin rasvan kautta, koska lihaskudos sisältää paljon enemmän vettä. Tämä menetelmä antoi tutkijoille mahdollisuuden määrittää lihaksen määrän ja ihmisen kasvun suhde (lihasmassaindeksi), samanlainen kuin kehon massaindeksi. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää lihasmassaindeksin ja kuoleman mahdollisuuden välinen suhde.

Tuloksena todettiin, että tutkituilla ihmisillä, joilla oli merkittävin lihasmassataso, oli pienin kuoleman riski kaikista luonnollisista syistä verrattuna ihmisiin, joiden lihaksen tilavuus oli minimaalinen.

Yhden tutkimuksen aloittajien, lääketieteellisen korkeakoulun geriatrian laitoksen apulaisprofessori, tohtori Arun Karlamanglan mukaan David Geffen: “Havaintojen mukaan mitä enemmän lihaksia sinulla on, sitä alhaisempi on ennenaikaisen kuoleman riski. Seurauksena on, että painoon tai painoindeksiin liittyvien huolestumisen sijaan ihmisten tulisi maksimoida ja ylläpitää lihasmassaa. ”

Tällä työllä on tietysti joitain rajoituksia. Esimerkiksi sellaisen laajan tutkimuksen perusteella, kuten NHANES III, ei voida määrittää syy-yhteyttä eloonjäämisen ja lihasmassan välillä.

Srikantanin mukaan juuri lihasmassa on tärkein ennenaikaisen riskin ennenaikaisen kuoleman riskitekijä. Lisäksi on tärkeää, että bioimpedanceometria ei ole ainoa mahdollinen mittaustekniikka eikä modernin, vaikka kaikki mittaukset NHANES III: n aikana tehtiin niin huolellisesti kuin mahdollista ja vastasivat eniten tutkimuksen tasoa.

Tutkimusten perusteella Srikantan ja Karlamangla tekivät selkeän johtopäätöksen: ”Joistakin rajoituksista huolimatta suoritettu tieteellinen työ ja sen prosessissa perustetun kansallisen suuren tutkimuksen tiedot tekivät mahdolliseksi vanhusten bioimpedansometrian avulla mitatun lihasmassamäärän ennustamisen riippumattomaksi tekijäksi. Samanaikaisesti lausunto kehon massaindeksin ja ikääntyneiden ihmisten kuolleisuuden välisestä suhteesta osoittautui täydelliseksi epäonnistumiseksi. Siksi on erittäin tärkeää lisätä lihasmassan kasvu suhteessa vanhusten yleiseen tutkimukseen lääkärintarkastuksen yhteydessä. Lisäksi lisätutkimuksilla on suuri merkitys tarvittavan harjoituksen tyypin ja keston määrittämiseksi, mikä vaikuttaa lihasmassan kasvuun ja vastaavasti vanhusten elinajanodotteeseen.