Kaseiiniproteiini - ominaisuudet ja sovellukset

Ehkä kaikki luultavasti kuulivat kaseiiniproteiinista. Se on urheilijoiden ravitsemuksen pääosa. Valitettavasti tällaista proteiinituotetta ei aina oteta vakavasti. Mutta turhaan! Loppujen lopuksi kaseiini on erittäin hyödyllinen sekä urheilijoille että tavallisille ihmisille. Sen pääpiirre on proteiinien oikea käyttö.

Kaseiini on käännetty latinan kielestä juustoa. Tieteellisen määritelmän mukaan sitä käsitellään kompleksisena proteiinina, jota löytyy maidosta. Tämä komponentti on osa maitoa, jota käyttävät melkein kaikki maan nisäkkäät. Suurin osa maidosta on 82%, kun taas sen seerumi on vain 18%. Kun maito muuttuu hapanksi, kaikki kaseiini kulkeutuu saostumaan, joka muodostuu juustomassasta. Voimme siis luottaa siihen, että raejuusto koostuu pääosin kaseiinista.

pitoisuus

  • 1 Mitkä ovat kaseiiniproteiinin hyödylliset ominaisuudet "> 2 On tärkeää tietää!
  • 3 Käyttösuositukset.
  • 4 kaseiiniproteiini - video

Mitkä ovat kaseiiniproteiinin hyödylliset ominaisuudet?

Tämän tuotteen erityispiirre on, että sille on ominaista säilytystoiminto. Tämä ainutlaatuinen kyky saavutetaan sen luonnollisella alkuperällä. Koska kaseiiniproteiini hajoaa useita kertoja pidempään kuin seerumin säännöllinen proteiini, tarvittava määrä aminohappoja saapuu ihmiskehoon. Tällaiset kaseiinin ominaisuudet antavat sen käyttää aktiivisesti raskaaseen urheiluun osallistuville sekä niille, jotka haluavat päästä eroon liiallisesta painosta.

Erilaisissa urheilulajeissa sitä käytetään useimmiten micellaarisen kaseiinin muodossa. Tämä tarkoittaa, että tuote koostuu suspendoiduista hiukkasista. Kun tuotetta sekoitetaan veteen, seurauksena muodostuu melko paksu konsistenssi. Se on erittäin helppo käyttää, ja samalla et tunne epämukavuutta tai epämiellyttävää jälkimakua. Kun misellarikaseiini saapuu vatsaan, ihminen tuntee suuren voiman lisäyksen ja täydellisen kylläisyyden, joka tuntuu pitkään.

Tämä vaikutus saavutetaan johtuen tosiasiasta, että 88% on 100% kaseiinia 100 grammaa myseeliproteiinituotetta kohden rasvojen ollessa 1, 5%. On syytä huomata, että hiilihydraatit eivät ole kaseiiniproteiineja! Tuotteen sellaiset ainutlaatuiset ominaisuudet antavat keholle mahdollisuuden vastaanottaa kaikki tärkeät aminohapot. Kaseiinin ottamisen jälkeen henkilö tuntuu olevansa täynnä noin 6-8 tuntia. Tällä kertaa on positiivinen vaikutus lihaskudokseen. Loppujen lopuksi ne eivät vain lisää massaa huomattavasti, mutta eivät myöskään romahta syömistaukojen välillä.

Kaseiiniproteiini on erittäin tehokas rasvan polttamisessa ja nälän vähentämisessä. Jos harjoittelet aktiivisesti fyysisiä harjoituksia ja kulutat tätä tuotetta, halutun tuloksen saavuttaminen on hyvin helppoa.

On tärkeää tietää!

Proteiinia, joka sisältää 100% proteiinia, ei ole luonnossa. Enintään 95%!

Käyttösuositukset.

Tämän tyyppisellä proteiinilla on tärkeä rooli lihasmassan saamisessa. Sillä on antikatabolinen ominaisuus.

Kaseiinia ei suositella ennen tai jälkeen koulutuksen. Siten et saavuta tuloksia. Itse asiassa fyysisen aktiivisuuden aikana vartalo tarvitsee proteiineja, joilla on kyky imeytyä nopeasti. Tästä seuraa, että tätä tuotetta on tarpeen käyttää vain ennen nukkumaanmenoa, määränä 40 grammaa.

Painonpudotuksen vuoksi kaseiiniproteiinia otetaan 2–4 kertaa päivässä 20–30 grammaa kohti, ja sama ennen nukkumaanmenoa. Tässä tilanteessa sillä on rooli lihaksen kyllästymisessä ja säilyttämisessä.

Kaseiini imeytyy parhaalla mahdollisella tavalla annoksella 30 - 40 grammaa. Samanaikaisesti se on sekoitettava maidon kanssa. Kun tuote yhdistetään nesteeseen, on parasta sekoittaa se ravistelijaan tai sekoittimeen.

Juoman maku on samanlainen kuin juustotuotteella. Jos haluat kokeilla, voit lisätä siihen kaakaota, vanilliinia tai sokeria.

Älä unohda, että kaseiini sisältyy päivittäiseen ruokavalioon kaloreita. Joten 100 grammassa tuotetta siinä on 360 kcal.

Kaseiiniproteiini - Video