Bill helmi

Tuleva kehonrakennustähti syntyi Oregonissa vuonna 1930. Bill Pearlin vanhempien piti usein siirtyä uudestaan ​​suuren masennuksen aikana, kunnes perhe asettui Washingtoniin. Pojan piti työskennellä kymmenen vuotiaana. Fyysinen työ loi hyvän perustan nuoren miehen vahvalle fysiikalle.

Young Bill nauroi paikallisille kavereille. Vanhempi veli ei myöskään menettänyt tilaisuutta kiusata häntä. Bill päätti, että hänen on oltava iso ja vahva. Käännekohta nuoren miehen elämässä tapahtui, kun hän näki kehonrakennukselle omistetussa lehdessä Eugene Sandovoyn - nykyaikaisen kehonrakennuksen perustajan, josta tuli Pearlin idoli.

Bill, joka aikoo vakavasti tulla kehonrakentajaksi, hankki ansaansa sauvan ja aloitti aktiivisen harjoituksen. Bill Pearlin fyysiset luonnolliset tiedot olivat kaukana ideaalista, jonka avulla voitaisiin saavuttaa vaikuttava menestys, mutta nuoren miehen ei pitänyt olla pysyvä, ja se kannatti. Aktiivisen koulutuksen ansiosta Bill alkoi jonkin ajan kuluttua erota dramaattisesti ikäisistään.

Kaksikymmentävuotiaana Pearl meni palvelemaan Yhdysvaltojen merivoimiin, mutta ei luopunut luokista. Hän löysi aina aikaa harjoitteluun. Kaksi vuotta myöhemmin hän osallistui Mr. San Diegon turnaukseen, jossa hänestä tuli kolmas. Tämä lisäsi nuoren miehen harjoittelua. Hän alkaa työskennellä entistä kovemmin. Palkkio ahkeruudesta ei kauan ollut tulossa.

Ensi vuonna Pearlistä tulee useiden mestaruuskilpailujen voittaja ja todellinen tähti. Hänet kutsuttiin toimimaan elokuvissa, osallistumaan kuvauksiin, kirjoittamaan tekijäartikkeleita. Asevelvollisuuden suoritettuaan hän menee yhteen Kalifornian kaupunkeihin, jossa hän avaa urheiluhallin, mutta muuttaa sitten Los Angelesiin, sulkemalla edellisen seuran, hän avaa uuden, jatkaen omaa harjoitteluaan.

Pearl tuli nimikkeen “Mr. USA” omistajaksi 26-vuotiaana ja myöhempinä vuosina voittanut useita voittoja ammattilaisten keskuudessa kilpailussa “Mr. Universe”. Vuonna 1967 amatöörien voittama Schwarzenegger ilmestyi samaan palkintokorokkeelle. Jonkin aikaa Bill menee varjoihin, urheilijaa ei enää oteta vakavasti, mikä kannustaa kehonrakentajaa kilpailemaan 41 vuodessa.

Kehonrakentaja valmistautuu itsepintaisesti kilpailuun kuuden kuukauden ajan, ja sitten tuomaristosta tulee yksimielisellä päätöksellä Mr. Universe -turnauksen voittaja ammattiluokassa. Sitten urheilija ilmoittaa uransa päättyneen eikä enää osallistu kilpailuihin.

pitoisuus

  • 1 Fyysiset tiedot ja saavutukset
  • 2 mielenkiintoista tosiasiaa
  • 3 Virtajärjestelmä
  • 4 Bill Pearl -koulutusohjelma

Fyysiset tiedot ja saavutukset

Valmisteluvaiheissa, joiden korkeus oli 175 cm, Pearl painaa 100 kg. Urheilijan hauislihastilavuus on 46, 6 cm. Kehonrakentajasta tuli neljä kertaa ”Mr. Universe”. Ensimmäisen kerran hän sai tittelin vuonna 1956, toisen - vuonna 1961, kolmannen - vuonna 1967, neljännen, voitettuaan nimikkeen “Mr. Universe” vuonna 1971. Aiempina vuosina, tai pikemminkin vuonna 1953, hän voitti herra Kalifornian.

Mielenkiintoisia faktoja

Suosio ja maailmankuulu tuli Pearlille paitsi kehonrakennuksen saavutusten takia. Urheilija ei koskaan vähentänyt tärkeitä etujaan yksinomaan kuntosalille. Hän matkusti paljon. Kuntosalin avaaminen oli vain ensimmäinen askel kohti terveellisten elämäntapojen edistämistä. Hän omistaa tämän aiheen lukuisiin näyttelyihin ja seminaareihin, joita hän järjesti matkoillaan eri maihin.

Hän omistaa useita maailmanrekisteröintejä deadlift- ja penkkipuristimista, koska Bill on toistuvasti osallistunut tällaisiin kilpailuihin. Lisäksi, toisin kuin monet tunnetut kehonrakentajat, hän ei lopettanut erilaisten fyysisten aktiviteettien kokeilua, ja saapui aina hyvässä kunnossa. Tämä ei tietenkään koskaan välttänyt muiden huomiosta.

Kukaan kehonrakentajista ennen Pearlia ei ollut koskaan esittänyt musiikillista säestystä. Uskomattoman vaativa itseltään, hän jätti harjoitukset vain neljä kertaa ja nousi aloittamaan luokat viimeistään 5 tunnin kuluttua. Kirjassa "Hanki vahvempi" hän kuvasi avoimesti kokemuksiaan steroideista.

Hän on kirjoittanut kirjoja, kuten Achieving Form, Bee the Universe ja Avaimet sisempaan universumiin. Bill Pearl on toistaiseksi useiden kuntosalien omistaja, ja hän kirjoittaa säännöllisesti urheilua ja terveellistä ruokavaliota koskevia artikkeleita suosituille lehdille. Urheilijan mukaan ainoa tuote, jota vanhukset voivat kuluttaa rajattomassa määrin, on tavallisen veden juominen.

Sähköjärjestelmä

Yksi kysely osoitti, että kolmekymmentäyhdeksänvuotiaalla Pearlilla oli korkea kolesteroli. Asiantuntijat varoittivat kehonrakentajaa tämän tilan mahdollisista vakavista seurauksista ja sellaisille tilanteille ominaisten tautien kehittymisriskistä. Oman terveyden ylläpitämiseksi urheilijan piti tulla kasvissyöjä.

Ainoat eläintuotteet, joita kehonrakentaja sallii syödä, ovat munat ja maito, mutta jälkimmäinen suosii tällä hetkellä kefiria jogurtin kanssa. Kala- ja lihatuotteiden täydellisestä hylkäämisestä ei tullut este valmistautumiselle viimeisimpiin kilpailuihin. Hän ei vain esiintynyt menestyksekkäästi, vaan myös ehdottomaksi voittajaksi.

Urheilija ei koskaan kuluttanut paljon ruokaa saadakseen paljon proteiinia. Hän oli aina sitä mieltä, että 50-70 grammaa proteiinia, joka tulee kehoon tavallisista ruokia, on riittävä ylläpitämään kaikkien järjestelmien normaalia toimintaa, jopa kehonrakentajalle.

Bill Pearl -koulutusohjelma

Kevytrakentaja on aina ollut mukana yksinomaan suurella painolla. Urheilija mieluummin harjoittaa hauislihaa, rintakehän lihaksia ja deltaa pienillä toistoilla. Hänen mukaansa samanlainen lähestymistapa on tehokkain. Pearl päinvastoin, toimii selän ja jalkojen läpi useilla toistoilla. Kehonrakentaja omistaa koko harjoituksen selän lihaksille ja trapesseille, ja työskentelee rinnassa ja jaloissa seuraavassa oppitunnissa.

Jokaisessa harjoituksessa Bill yrittää ladata ehdottomasti kaikki niput ja treenata lihakset kaikista kulmista. Jos hän kouluttaa hartioitaan, hän suorittaa aina 5 armeijan ja selkäpuristimen, samoin kuin käsipainon toistoa, ja tekee sitten 8 keinua. Kehonrakentaja ei tee suuria taukoja. Hän pitää parempana lyhyttä lepoa erillisten toistojen suorittamisen välillä ja pienentää tarvittaessa harjoituspainoja, koska hän on varma, että lihasryhmien hyvää tutkimusta varten ei ole tarpeen ottaa maksimikuormitusta.

Loukkaantumisriskin vähentämiseksi on mahdollista, että kun kuuntelet Pearlin suosituksia, lihakset lämmitetään hyvissä ajoin ennen raskaita liikkeitä (penkkipuristimet ja kyykky). Urheilija omistaa kaksi harjoitusta viikossa jokaiselle lihasryhmälle suorittaen vähintään 20 sarjaa oppituntia kohden. Kehonrakentaja selittää tällaisen ohjelman sillä, että hän mieluummin lataa lihasryhmiä tällä tavalla, ei täydelliseen epäonnistumiseen.

Jotta lihasmassa voi kasvaa onnistuneesti, on välttämätöntä kytkeä sekä nopeat että hitaat kuidut toimimaan. Bill uskoo, että tämä vaikutus voidaan saavuttaa kahdella eri tavalla - suorittamalla suuri joukko sarjoja ja harjoituksia, jotka tehdään ennen epäonnistumista.

Pearl kutsuu heikkoja kohtiaan rintakehäksi ja seläksi. Tämä on pääasiallinen syy siihen, että heihin kohdistuva kuormitus on suurempi kuin käsivarsille ja jaloille. Vaikka eläkkeellä, nyt Bill jatkaa aktiivista harjoitteluaan 6 päivää viikossa. Tietenkin, ottaen huomioon hänen ikänsä, hän on vähentänyt merkittävästi työasteikkoja ja osallistuu useammin simulaattoreihin.

Urheilija on sitä mieltä, että anaerobinen harjoittelu voi menestyksekkäästi korvata aerobisen tietyllä vauhdilla harjoittamisen aikana, joka mahdollistaa korkean sykkeen pitämisen. Pearl kertoo, ettei ole syytä tehdä kolme sydänharjoittelua viikossa, koska keho mukautuu nopeasti sellaiseen toimintaan. Hänen mielestään tällainen lähestymistapa ei ole suositeltava.

Mielenkiintoisia Artikkeleita