Kuinka motivoida itseäsi urheiluun

Sana “ motivaatio ” on peräisin latinalaisesta alkuperästä ja on johdettu verbistä “ moveo ”, joka käännöksessä tarkoittaa “ siirtä ”. Kun tämä tosiasia otetaan huomioon, motivaatio voidaan määritellä psykoaktiiviseksi prosessiksi, joka ajaa ihmisen, joka haluaa saavuttaa tietyn tavoitteen. Motivaatiolla on ratkaiseva merkitys kaikilla ihmisen elämän alueilla, myös urheilussa.

Motivaatiokysymys on merkityksellinen paitsi urheilun itsensä kehittämiseen osallistuville myös ammattilaisille. Koska kaikilla on motivaation puute kerralla tai toisella. On päiviä, jolloin henkilö ei yksinkertaisesti halua edes nousta sängystä, paljon vähemmän mennä juoksi tai käydä kuntosalilla. Ja jos annat sellaisen tunteen löysällä, sinun ei tarvitse puhua menestyksestä urheilussa. Urheilussa ei ole paikkaa onnelliselle tai vahingossa tapahtuvalle sattumalle. Kaikki riippuu yksinomaan oman tahdonvoimasta, toiveesta, joka johtuu urheilijan motivaatioista ja motivaatioista.

pitoisuus

  • 1 Miksi tarvitsemme motivaatiota urheilussa "> 2 Motivoivia tekijöitä
    • 2.1 Saavuta menestys
    • 2.2 Tunnustaminen
    • 2.3 Kasvu ja kehitys
    • 2.4 Laadukas harjoitussisältö
  • 3 Itsekuri ja työskentele itse
  • 4 Mistä etsi inspiraatiota motivaatiolle?
  • 5 tapaa "tauon" ajan ylittämiseksi
  • 6 Lopuksi

Miksi tarvitset motivaatiota urheilussa?

Motivaatio on yksi urheilun avainkysymyksistä, jonka edes harjoittelu on vähemmän merkitystä. Yksi taito ja kyky eivät riitä saavuttamaan todella suuria saavutuksia. Ilman rautaa tahtovoimaa, sinnikkyyttä ja vahvaa luonnetta urheilun korkeuksien saavuttamiseksi on yksinkertaisesti mahdotonta. Ja vaikka sellaiset mahtavat urheilijat, kuten Romario, sanovat, että harjoittelu on tarkoitettu vain hartseille, tätä tulisi pitää vain vitsinä.

Halutun tuloksen saavuttaminen urheilussa mahdollistaa täyden omistautumisen, poistumisen omasta mukavuusvyöhykkeestäsi. Tämä ei koske vain niitä ihmisiä, jotka haluavat sellaisia ​​korkeuksia kuin olympiakultaa, vaan myös haluavat kauniin helpotuskappaleen palauttaakseen painonsa normaaliksi. Riippumatta siitä, mitä tavoitetta ihminen haluaa saavuttaa, tulos on sama kuin mitä ponnisteltiin ja käytettiin.

Motivoivat tekijät

Tärkeitä seikkoja, joiden avulla jokainen voi löytää itsestään tahdonvoiman menettämättä kiinnostusta tai halua urheilla. Ne ovat melko yksinkertaisia, ja niiden selkeä esittäminen edessään antaa sinun tuntea jatkuvasti halua siirtyä eteenpäin ja vain eteenpäin:

Saavuta menestys

Menestyminen urheilusta riippumatta tuo jokaiselle urheilijalle todellista nautintoa ja itsetyytyväisyyttä, mikä antaa heille mahdollisuuden saada tunnustusta kaikista harjoitteluun käytetyistä ponnisteluista ja ajasta. Ja mitä vaikeampi tie todelliseen menestykseen, sitä korkeampi tyytyväisyysaste on.

tunnustus

Kun tuloksista tulee huomattavia ja merkittäviä, ja heidän ympärillään olevat ihmiset tunnistavat ne, tämä vaikuttaa varmasti urheilijan kunnioitukseen itseään kohtaan, antaa hänelle mahdollisuuden tuntea omaa arvokkuuttaan ja joissain tapauksissa saada itseluottamusta.

Kasvu ja kehitys

Pitkän aikavälin tavoitteet ja näkymät tarjoavat luottamusta paitsi nykyisyyteen myös tulevaisuuteen.

Laadukas harjoitussisältö

Sinun tulee valita harjoitukset huolellisesti, jotta et tunteisi tylsyyttä ja halua aloittaa seuraava harjoitus. Niiden pitäisi olla mielenkiintoisia ja monipuolisia. Tällä on positiivinen vaikutus urheilun saavutuksiin.

Itsekuri ja työskentele itse

Nämä ovat kaksi pääavainta itsesi täydelliseen toteuttamiseen urheilussa riippumatta itsellesi asetettujen tehtävien globaalista laajuudesta. Ja nämä ovat melko vaikeita hetkiä, koska joudut tekemään tiettyjä uhrauksia. Jos kävely, juhlat, harrastukset voivat häiritä tavanomaista rutiinia, sinun on voitava luopua niistä.

Tietysti tämä on erittäin vaikeaa. Mutta vain sellaiset vaikeudet ja selvä tajuaminen, että "liiallisuuksien" hylkääminen antaa rautaa tahtoa. Ilman sitä elämässä on mahdotonta saavuttaa mitään arvokasta, nousta sellaiseen korkeuteen, josta voi vain uneksia. Kun tämä tapahtuu, mitään ei voida verrata tähän tunteeseen. Se oikeuttaa täysin kaikki kokemat vaikeudet. Elämässä voittaja on paljon arvoinen!

Motivoitumiseen tarvitaan aina halu pitää itsesi hyvässä kunnossa, tuntea voiman ja energian varaus. Ja tämä on totuus. Urheilijat kuuluvat ihmisryhmään, joka on ylpeä tekemästään. He kokevat jatkuvasti voiman nousua, ovat täynnä energiaa, katsovat luottavaisesti tulevaisuuteen, heillä on selkeä käsitys aikomuksistaan ​​ja tavoitteistaan. Tämän avulla voit löytää selkeän elämän tarkoituksen, joka koostuu asumisesta jonkin saavuttamiseksi. Samanlainen asenne erottaa urheilijan yleisestä harmaasta väkijoukosta. Aktiivisuus ja urheileminen elävät tapahtumarikkaan elämän.

Mistä etsiä inspiraation motivaatiota ">

Tapoja "tauon" ajan ylittämiseksi

Jokainen urheilija kohtaa hetken, jolloin hänen motivaatio alkaa heikentyä, ja lisää halua harjoittaa sitä vähenee jatkuvasti. Tämä voi tapahtua sekä aktiivisella tavoitteen saavuttamisjaksolla, kun kaikki vaikeudet näyttää siltä, ​​että ne jätetään taakse, ja täydellisen voiton jälkeen - rakastetun tuloksen saavuttaminen.

Tämä vaihe on selvästi ilmaissut motivaation laskun “oireet”:

  • itsensä sääli, mikä johtaa siihen, että urheilija lakkaa antamasta parhaansa harjoittelussa sataprosenttisesti;
  • minkäänlaisen nautinnon puuttuminen harjoittelusta, josta tulee rutiini eikä itsensä kehittämisen väline;
  • luokkien keston asteittainen vähentyminen, kun määrätyn ajan sijasta harjoittelu kestää paljon vähemmän.

Tämän taantuman voittaminen ei ole kovin helppoa. Tärkeintä on pakata eikä luopua. Ei monet onnistu. Loppujen lopuksi valtava joukko ihmisiä aloittaa urheilun, mutta vain harvat onnistuvat saavuttamaan todellista menestystä. Vain seitsemän prosenttia todella saavuttaa tavoitteensa, loput vain tuhlaavat aikansa. Juuri nämä onnekkaat seitsemän prosenttia pystyivät luopumaan sanasta "halua" korvaamalla sen sanalla "tarvittava".

Jos urheilijalla on todellista motivaatiota, häntä ei koskaan pysäytä vikajakso tai epäonnistuminen. Hän menee aina pidemmälle ja osaa työskennellä virheidensä parissa. Tämä on todellinen tahdonvoima, joka koostuu siitä, että vaikeudet ja esteet eivät murtu, vaan karkaistuvat vieläkin enemmän. Lisäksi on yksi temppu, jonka avulla pääset nopeasti eroon.

Sinun on seurattava edistymistä, jotta pääset pois heikosta motivaatiokaudesta. Ei ole mitään yleistä koulutusohjelmaa, joka sopisi ehdottomasti kaikille poikkeuksetta. Siksi, jos luokat eivät enää tuota tuloksia, muutokset ovat tarpeen. Muutoin harjoituksen ilo ei palaa. Sinun täytyy kokeilla ja valita tarkalleen mikä sopii sinulle.

Lopuksi

Kirkas motivoiva esimerkki on Arnold Schwarzeneggerin lausunto, jonka mukaan sinun ei pidä valittaa huonosta aineenvaihdunnasta ja genetiikasta, sinun on vain nousta sohvalta ja alkaa työskennellä itsellesi, asettaa tavoite ja uskoa itseesi. Meidän ei pidä unohtaa, että ensinnäkin sinun on voitettava itsesi, ja sitten vaikeudet eivät ole este.