Laihduttava rasvaa polttava juoma kotona

Lääkärit sanovat, että meidän pitäisi juoda noin 30 ml vettä painokiloa kohti terveyden ylläpitämiseksi. Jos laihdutat tai liikut jatkuvasti, normi nousee 40 ml: aan. Vesi on mukana kaikissa aineenvaihduntaprosesseissa, vähentää ruokahalua ja antaa meille mahdollisuuden pysyä terveinä. Mutta mikä meistä todella juo paljon vettä ">

pitoisuus

  • 1 Kuinka juomat auttavat laihtumaan
  • 2 Kuinka laihdutusjuomat todella toimivat
  • 3 laihdutusjuomakomponentit
  • 4 Kuinka tehdä laihdutusjuomaa kotona
  • 5 Kuinka ottaa laihdutusjuomaa
  • 6 Vaihtoehtoiset tekniikat
  • 7 Voiko ruokavaliojuomasta olla haittaa
  • 8 videota “TOP 5 juomaa”

Kuinka juomat auttavat laihduttamaan

Olemme usein lukeneet, että juomat aiheuttavat "rasvanpolttoa" tai "edistävät painonpudotusta." Emme halua järkyttää ketään, mutta mikään ruoka tai juoma ei itse edistä painonlaskua. Kehomme hormonit laukaisevat rasvanpolttoprosessin. Ja siellä on vain yksi syy - kulutamme vähemmän kaloreita ruoalla kuin kulutamme kotitalouksien aktiviteetteihin, urheiluun ja yksinkertaiseen elämän ylläpitämiseen kehossa. Tarvitsemme yleensä kalorien alijäämää.

On hypoteesi, että tietyt ruokia ja mausteita voivat lisätä kalorien kulutusta niin paljon, että niitä käyttävä ihminen alkaa laihtua itsessään ilman fyysistä koulutusta ja korvaamalla korkeakaloriset ruuat ruokavalioilla. Mutta aineenvaihdunnan kiihtyvyydelle on luonteenomaista tieteellisesti perusteltua tietoa:

  • vihreä tee auttaa polttamaan 4% enemmän energiaa;
  • greippi ja siitä saatu öljy - noin 3%;
  • perämiesjuoma - myös 4%;
    inkivääri - 3 - 4%

Määräksi muutettuna se on noin 30–40 kcal, joten kaloripulan luominen mausteilla ja teillä yksin ei toimi. Lisäksi vaikutus ei ole kumulatiivinen, eli et saa enemmän puutetta, jos lisäät lisää ainesosia.

Kuinka laihdutusjuomat todella toimivat

Mennään alusta alkaen ruokavalioon. Ei, emme puhu aikataulusta, jossa on kaksi arkkia salaattia ja pakkaus raejuustoa päivässä. Vähennämme "tuloja" kaloreita, tämä on ruokavalio. Kaloripitoisuuden vähentyminen tuntuu stressaavalta tilanteelta, nälän tunne lisääntyy. Siksi monet eivät kestä "tavallista" painonpudotusta ja käyttävät erilaisia ​​tapoja tukahduttaa ruokahalua. Lisäksi, jos sinulla on rajoitetusti varoja ruokaan, ruokavalio on melko tylsää - kaikki saatavilla olevat vihannekset, viljat, kana, raejuusto, makeuttamattomat hedelmät. Siinä kaikki. Voit silti juoda teetä.

Sieltä juomat alkavat toimia. Lisäät ne valikkoosi ja saat: suuremman makuvaihtoehdon. Tämä auttaa puhtaasti psykologisesti lepäämään ruokarajoituksista ja kestämään pidempään.

Lisäksi lämpimän nesteen juominen ennen ateriaa auttaa täyttämään vatsan. Tässä elimessä on reseptoreita, jotka reagoivat sileiden lihasten venytykseen. Eli kun vatsan tilavuus kasvaa, aivot vastaanottavat signaalin siitä, että henkilö on täynnä. Nälmää ei tunneta jonkin aikaa. On aika punnita ruokavaliosi ruoka, laittaa itsellesi kohtalainen annos lautaselle, etkä voi helposti syödä puremaa, juoma toimii.

Yleensä on myös kolmas suunta. Itsehypnoosi. Henkilö voi vakuuttaa itsensä mistään, mukaan lukien rasvaa polttavan inkiväärin käyttö laihtumiseen. Jos hän on tarpeeksi hyvä keskusteluissa itsensä kanssa, laihtuminen on helppoa ja miellyttävää.

Laihdutusjuomakomponentit

Yleisimmät komponentit, jotka tekevät juomia laihtumiseen, ovat:

  • vihreä tee . Se on piriste, joka “kiihdyttää” hermostoa, saa meidät toimimaan nopeasti ja tehokkaasti jopa kalorien alijäämän suhteen ja auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä. Lisäksi se sisältää polyfenoleja ja epigalaktiineja, jotka vahvistavat verisuonten seiniä ja vaikuttavat positiivisesti veren kolesteroliin. Vihreää teetä pidetään antioksidanttien lähteenä, kehon uudistumisprosessien kiihdyttimenä;
  • sitrushedelmät (greippi, sitruuna tai appelsiini, erilaisissa sitrushedelmissä käytetään erilaisia ​​reseptejä) - rikastaa ruokavaliota C-vitamiinilla, joka suojaa ruokavalion heikentämää immuniteettia ja auttaa palautumaan nopeammin fyysisen rasituksen jälkeen;
  • inkivääri - tämän mausteen katsotaan nopeuttavan aineenvaihduntaa, mutta muun muassa sillä on voimakas lämmittävä ja virtausvaikutteinen vaikutus, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja se on hyödyllinen viruksia ja bakteereja vastaan, jotka hyökkäävät ihmiskehoon. Inkiväärillä on myös lievä diureetti- ja choleretic-vaikutus;
  • minttu - piparminttu lehdet rauhoittavat, niillä on antispasmoodisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Niiden perusteella juominen auttaa parantamaan hermoston toimintaa ja antaa sinun päästä eroon epämukavuudesta suolistossa. Minttulehdet auttavat meitä pääsemään eroon ruokavalioon mahdollisesti liittyvästä hermostuneesta jännitteestä ja aiheuttamaan sen romahtamisen;
  • kurkut - tämä vihannes on veden ja kaliumin lähde. Suuren määrän nesteen ja kaliumin käyttö auttaa normalisoimaan veden ja suolan tasapainoa ja päästä eroon turvotuksesta. Kurkkumehu on heikko diureetti, ja sitä voidaan käyttää jopa raskauden aikana, koska se on täysin turvallinen.

Tärkeää: joskus laksatiivisia yrttejä, kuten senna, lisätään teihin ja juomiin laihtumisen vuoksi. Tämä myötävaikuttaa suoliston nopeaan puhdistukseen, monissa - se voi aiheuttaa vakavaa ripulia. Tällaisten reseptien käyttöä ei ehdottomasti suositella, koska laksatiivi on vedenpoiston provokattori ja myötävaikuttaa aineenvaihduntahäiriöihin. Loppujen lopuksi emme laihduta häntä, vaan saamme vain lisää ylimääräisiä kiloja.

Kuinka tehdä laihdutusjuomaa kotona

Ainesosat: Jokaisesta 200 ml: sta vettä otetaan 1 jälkiruokalusikka vihreää teetä, puoli suurta kurkkua, puoli appelsiinia tai sitruunaa, jauhettua inkivääriä veitsen kärjessä tai raastettua inkiväärijuuria - 5 g

Ensin sinun täytyy keittää vesi, jäähdyttää se noin 90 asteen lämpötilaan ja hautua vihreää teetä teekannuun tavalliseen tapaan. Anna sen jäähtyä täysin. Sillä välin jäljellä olevat reseptin komponentit tulisi taittaa kannuun tai purkkiin. Seuraavaksi suodata tee ja kaada se hedelmiin ja vihanneksiin. Vaadimme muutama tunti, niin voit juoda juoman. Säilytä tuotetta jääkaapissa useita päiviä.

On myös reseptivaihtoehto, jossa 1 tl hunajaa lisätään 1 kupilliseen vettä maun miellyttävyyden parantamiseksi. Mutta on syytä muistaa, että hunaja sisältää hiilihydraatteja, ja jos kulutat sitä liian aktiivisesti, et voi vähentää päivittäistä kaloripitoisuutta, mutta lisätä sitä ja joutua siihen liittyviin ongelmiin.

Monet ihmiset tekevät vihreää teetä laukkuista tätä reseptiä varten. On ymmärrettävä, että alkuperäinen resepti on peräisin Yhdysvalloista, ja siellä myydään paljon korkealaatuisia vihreän teen pussien merkkejä. Maassamme on parempi ostaa korkealaatuista japanilaista vihreää teetä ja hautua siitä. Joten saat enemmän antioksidantteja ja kaketiineja, mikä tarkoittaa enemmän terveyshyötyjä.

Kuinka ottaa laihdutusjuomaa

Juoma on yksinkertainen veden korvike, jota et "valmista" päivän aikana. Voit ottaa lasin puoli tuntia ennen ateriaa ruokahalun vähentämiseksi. Itse asiassa ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että sen juominen ruoan kanssa on haitallista ja vaarallista. Suosittu puhe siitä, että neste aterian aikana liuottaa mahamehua ja haittaa ruuansulatusta, ei perustu tosiasioihin. Vatsa “läpäisee” veden täydellisesti ja salaa mehu salaisesti, jopa kun juomme sen ruuan kanssa. Lisäksi jos pureskella hyvin, juominen tekee ruuasta vain muovisempaa ja helpottaa sen sulamista.

Juo yleensä se, kun haluat, ja muista, että lääkärit eivät suosittele ottamaan enemmän kuin 6 kupillista (tämä on 150, ei 200 ml) vihreää teetä päivässä.

Vaihtoehtoiset tekniikat

Monet laihdutusjuomaa käsittelevien arvostelujen kirjoittajat järjestivät siihen paastopäiviä. Tällöin henkilö ei syö mitään koko päivän, vaan juo vain juomaa. On huomattava, että tällä tavoin saavutamme erittäin alhaisen viikon keskimääräisen kalorien saannin, varsinkin jos todella rehellisesti rajoitamme ruokavaliota muina päivinä. Lisäksi teetä juominen inkivääriga tyhjään vatsaan voi ärsyttää mahaa ja aiheuttaa maha-suolikanavan sairauksien pahenemista. On parempi tehdä ilman Extreme-urheilua ja valita tasapainoinen ruokavalio.

Voiko laihdutusjuoma aiheuttaa haittaa?

Erityisesti tämä resepti ei ole niin haitallinen, mutta yksinkertaisesti maun suhteen epätavallinen. Kyse on kurkista. Siitä huolimatta, ettemme ole tottuneet syömään appelsiinilla sekoitettua kurkkumehua, monille ”jumalallinen eliksiiri” ei ehkä vaikuta kovin miellyttävältä.

Lisäksi tämän reseptin komponentit voivat aiheuttaa allergioita. Erityisen varovaisen tulee olla niitä, jotka eivät siedä sitrushedelmiä tai joilla on reaktio inkivääriin. Tällaisia ​​juomia ei pidä juoda sappirakon ja sappitiehyiden kanssa.

Miksi laihdutusjuoma ei välttämättä auta laihtua "> Video" TOP 5 juomaa "

Mielenkiintoisia Artikkeleita