Tehokkaat kansanlääkkeet laihtumiseen - 15 reseptiä

Kunto- ja dietiikka-alan ammattilaiset eivät kunnioita kansanlääkkeitä. Sinun on myönnettävä, että missään oppikirjassa ei käytetä soodaa rasvan polttamiseen tai joihinkin makaaviin hengitysharjoitteluihin rullatulla pyyhkeellä. Näillä menetelmillä ei ole tieteellistä näyttöä; kouluttajasi ja lääkärisi eivät todennäköisesti hyväksy niitä. Mutta naapuri, he sanovat, laihtua tällä tavalla. Ja foorumeissa ei keskustella joistain perusharjoituksista ja ravitsemussuunnitelmasta, jolla on pieni kalorivaje, mutta tästä. Onko se todella tehoton kansallinen menetelmiä laihtuminen "

pitoisuus

  • 1 Mikä aiheuttaa painonnousua
  • 2 15 tunnetuinta kansanlääkärin reseptiä laihtumiseen
    • 2.1 1. Omena-siideri etikan juominen vedellä
    • 2.2 2. Vihreä tee
    • 2.3 3. Vesi hunajalla ja sitruunalla
    • 2.4 4. mustapippuria
    • 2.5 5. Seos persiljamehua sitruunan ja veden kanssa
    • 2.6 6. karpalomehu
    • 2.7 7. Aloe vera -mehu
    • 2.8 8. Curry lehdet
    • 2, 9 9. kaneli
    • 2.10 10. Cayennepippuri
    • 2, 11 11. Inkivääri
    • 2, 12 12. valkosipuli
    • 2, 13 13. Kookosöljy
    • 2, 14 14. Oolong
    • 2, 15 15. jogurtti
  • 3 Suosituksia laihtumisen ruokavalioiden muuttamiseksi

Mikä aiheuttaa painonnousua

Tieteen kannalta ihmiset saavat painoarvoa vain kahdesta syystä:

  • Keho "lisää" ylimääräistä rasvaa rasvavarastoihin. Saamme sen ruuan kanssa ja emme kuluta sitä, kun meidän on muutettava, mutta tällä hetkellä istumme töissä tai ajamme kotiin;
  • Henkilö harjoittaa painoja ja syö järkevästi lihaksen rakentamiseksi

Emme harkitse toista vaihtoehtoa, ensimmäinen on tärkein syy kaikkiin painoon liittyviin ongelmiin. Mutta on myös "implisiittisiä hetkiä". Paino voi nousta tietyllä kuukautiskierron päivänä naisilla allergisen turvotuksen ja lääkkeiden reaktion vuoksi.

Kun olet huomannut 2-3 kg: n terävän painonnousun, sinun on varmistettava, että seuraavat tekijät eivät toimi:

  • Punnitsemista ei tapahdu ovulaation päivänä tai viimeisenä 5-10 päivää ennen kuukautisten alkamista;
  • Viimeisen 2-3 viikon aikana ei ole annettu diprospania, deksametasonia, voiteita hydrokortisonilla ei ole käytetty;
  • Ei allergista reaktiota;
  • Jalkaharjoittelua tehotilassa ei suoritettu perusharjoituksilla, tällaisen suunnitelman kuormat aiheuttavat lyhytaikaista nesteretentiota, turvotusta;
  • Munuaiset tai sydänvaivat eivät alkaneet;
  • Veden ja suolan tasapaino ei ole häiriintynyt;
  • Raskautta ei tapahtunut. Ensimmäisen kolmanneksen aikana paino voi ensin nousta dramaattisesti johtuen hCG: n ja progesteronin lisääntyneestä erityksestä johtuvasta nesteretentiosta ja sitten “pudota”, koska nainen kohtaa toksikoosin

Tärkeää: kansanlääkkeitä nopeaan laihtumiseen käytetään turvotuksen käsittelemiseen. Ne "valuttavat vettä" ja vähentävät hieman ruokahalua. Rasvan määrän kanssa suurin osa heistä ei tee mitään.

15 tunnetuinta folk reseptejä laihtuminen

1. Juominen omenaviinietikkaa veden kanssa

Vaaditaan

  • Joko ruokalusikallinen etikkaa tai tl;
  • 1 lasillinen vettä (tässä lähteet ovat samat);
  • Tl hunajaa

Levitysmenetelmä

  • Sekoita etikka veteen;
  • Lisää hunaja;
  • sekoita;
  • Juo joko tyhjään vatsaan tai juuri ennen jokaista ateriaa

Kuinka usein

Jälleen kerran ei ole yksimielisyyttä. Jotkut lähteet sanovat juovat 2 kertaa päivässä, toiset vain aamulla, toiset taas ennen jokaista pääateriaa ja neljäs ennen kaikkia.

Kuinka se toimii?

Muista kalium "> 2. Vihreä tee

Vaaditaan

  • Tl korkealaatuisia teelehtiä;
  • 200 ml vettä 90 astetta;
  • Hunaja (ei välttämätön, vaikka folk-reseptien kirjoittajat uskovatkin, että 5 g yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja on erittäin terveellisiä)

Levitysmenetelmä

  • Hauduta teetä teekannuissa tai ranskalaisessa lehdistössä;
  • Älä käytä kiehuvaa vettä, muuten tee menettää ominaisuutensa;
  • Odota noin 20 minuuttia;
  • Lisää hunaja ja juo ennen ateriaa. Joidenkin raporttien mukaan - jälkeen

Kuinka usein

Joko jokaisen pääaterian jälkeen tai ennen sitä. He haluavat myös lainata japanilaista tutkimusta, jonka tulosten mukaan ihminen nuorenee, laihtua ja paranee, jos juo 5 kupillista vastavalmistettua vihreää teetä päivässä.

Vain yksi asia on tässä tärkeä - voit soveltaa reseptiä, jos ei ole ruuansulatuskanavan, munuaisten, maksan, sydämen sairauksia tai paineongelmia. Jos kaikki tämä on jo hankittu, on parempi ottaa yhteys lääkäriin, koska vihreä tee sisältää enemmän kofeiinia kuin tavallinen kahvi. Kotimaisen ruokavalion valmistajan suosittelema verenpainetuotteiden ”ulkoasu” suosittelee silti juomista vain kibiiripuu-liemi, ei tämä terveys-eliksiiri.

3. Vesi hunajalla ja sitruunalla

Vaaditaan

  • Mehut puoli sitruunaa;
  • Tl hunajaa;
  • Lasillinen vettä

Tärkeää: eri lähteissä on suositeltavaa ottaa joko puolet sitruunasta, sitten sen osa tai jopa antaa kokonaan viipaleesta. Mutta on reseptejä, joissa on kokonaisen sitruunan mehu ja jopa sitruunahappoa tai askorbiinihappoa.

Levitysmenetelmä

  • Sinun on sekoitettava vesi, hunaja ja sitruuna;
  • Ota ennen ateriaa;
  • Veden tulisi olla lämmin tai huoneenlämpöinen, jotta se ei häiritsisi ruuansulatusta

Kuinka usein

Ennen jokaista pääateriaa. On myös äärimmäisiä laihtuminen vaihtoehtoja, joissa on suositeltavaa juoda sitruunavettä kuormalla.

Miksi se toimii

Juomalla on lievä diureettinen vaikutus. Ja juominen jotain ennen syömistä vähentää ruokahaluasi. Mutta meille tietenkin kerrotaan, että C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja jossain PubMed-lehden kokoelmissa koko tutkimus kerää pölyä, jonka tulosten mukaan antioksidantti vitamiinien käyttö edistää rasvanpolttoa.

4. Musta pippuria

Vaaditaan

  • Jauhettu musta luonnonpippuri veitsen kärkeen;
  • Älä syö roskaruokaa

Levitysmenetelmä

  • Lisää ripaus pippuria terveelliseen ruokaan.

Kuinka usein

Vastaus vaihtelee "jatkuvasti" - "ajoittain, kun syöt keittoa tai salaattia".

Miksi se toimii

Vastausvaihtoehtoja on paljon. Alkaen ”piperiini nopeuttaa aineenvaihduntaa” ”mausteinen ruoka kyllästyy paremmin”. Itse asiassa mausteet voivat auttaa terveellistä ruokaa väsyneellä kansalaisella syömään kananrintaa ja kiinalaista kaali-salaattia. Resepti on vaaraton, mutta jos siellä on enemmän kuin kulutat, se on myös turha.

5. Seos persiljamehua sitruunan ja veden kanssa

Vaaditaan

  • Nippu persiljaa;
  • Tehosekoitin tai juicer;
  • sitruuna;
  • Lasillinen vettä

Levitysmenetelmä

  • Tee smoothie tehosekoittimessa olevista komponenteista;
  • Jos se ei toimi, purista persiljamehu lasiin, lisää sitruunamehu;
  • Voit myös lisätä tl hunajaa

Kuinka usein

Juo joka aamu 5 päivän ajan. Sitten sinun on pidettävä tauko 10 päivän ajan ja juoda sitten uudelleen. On tärkeää tehdä tämä ennen aamiaista, ts. Tyhjään vatsaan.

Miksi se toimii

Reseptissä yhdistyvät kaksi C-vitamiinilähdettä, mutta se ei vain aiheuta rasvanpolttoa, jos henkilö ei syö kalorivajeella. Itse asiassa tämä on toinen banaali diureetti.

6. Karpalomehu

Vaaditaan

  • Lasillinen mehu ilman sokeria ja hunajaa

Levitysmenetelmä

  • Juo ennen ateriaa

Kuinka usein

2-3 kertaa päivässä, joka päivä

Miksi se toimii

He sanovat, että tämä on vähäkalorisinta mehua. Se sisältää 23 kcal / 100 ml. Mutta itse asiassa ei ole mitään syytä juota mehua. Samoista kaloreista on parempi syödä vihreää salaattia, koska se sisältää ravintokuitua ja auttaa vähentämään ruokahalua. Mehut eivät ole pakollinen komponentti ravitsemuksessa. Karpalo on hyvä vain siksi, että sillä on diureettinen vaikutus.

7. Aloe vera -mehu

Vaaditaan

  • 150 ml aloe-lehtimehua

Levitysmenetelmä

Juo ennen jokaista pääateriaa. Ruoan koostumusta koskevia vaatimuksia ei ole.

Kuinka usein

Joidenkin lähteiden mukaan riittää juoda kuukaudessa, kun taas toisten - sinun täytyy juoda mehua jatkuvasti.

Miksi se toimii

Eri lähteet viittaavat joihinkin "aineenvaihdunnan ominaisuuksiin", jotka "auttavat polttamaan rasvaa". Itse asiassa aloemehu on konsistenssiltaan samanlainen kuin geeli, se vain täyttää vatsan ja auttaa syömään vähemmän. Ei taikuutta.

8. Curry lehdet

Vaaditaan

  • 4-5 tuoretta currylehteä;
  • On tärkeää, että se oli monivärinen eukalyptus, eikä jokin muu kasvi

Levitysmenetelmä

  • Lehdet on pureskeltava tyhjään vatsaan

Kuinka usein

He sanovat, että joudut syömään vihanneksia joka päivä. Historia ei vaikuta muuhun annokseen.

Miksi se toimii

Väitetysti currylehdet nopeuttavat jotenkin aineenvaihduntaa. Itse asiassa sen aromaattiset ja katkerat eteeriset öljyt tylsäävät ruokahalua, koska ne vaikuttavat makuhermoihin ja auttavat eroon ylensyöstä johtuen tosiasiasta, että ihminen lakkaa tuntemasta kaikkia maun sävyjä. Mutta ”virallinen versio” on liian monimutkainen ymmärtääksesi. On olemassa todistamattomia tietoja, joiden mukaan currylehdet vähentävät "huonoa" kolesterolia, jonka jollakin tavoin pitäisi vaikuttaa painonpudotukseen. Mekanismi ei ole selkeä, vaikka henkilöllä olisikin maailman puhtaimmat astiat eikä hän lopeta ylensyötä, hän on täynnä.

9. kaneli

Vaaditaan

  • Ripaus jauhettua kanelia;
  • Lasillinen vettä;
  • Hunaja maun mukaan

Levitysmenetelmä

  • Sekoita ja juo

Kuinka usein

Jotkut reseptit suosittelevat juomista tätä ennen jokaista ateriaa, toiset vain aamulla

Miksi se toimii

Harva tietää, mutta supermarketeista valmistettu jauhettu kaneli ei ole tuttu mauste, vaan kiinalainen kaneli, yleisesti käytetty halpa korvike. Maku on samanlainen kuin alkuperäinen, mutta itse asiassa kaneli antaa sinulle hyvän laksatiivisen ja antispasmoodisen vaikutuksen. Tämä on tärkein syy laihtumisen vähentämiseen kanelilla.

10. Cayennepippuri

Vaaditaan

  • Tl cayenne-pippuria;
  • Niin paljon hunajaa;
  • Lasillinen vettä

Levitysmenetelmä

Sekoita kaikki yhdessä ja nauti juoma ennen aamiaista. Reseptistä on kuitenkin vähemmän vakava versio - ota enintään yksi ripaus maustetta veitsen kärkeen ja jaa syntyneen tuotteen kokonaismäärä 2–3 annosta juodaksi päivän aikana.

Kuinka usein

Jotkut kirjoittajat sanovat, että sinun täytyy juoda tämä ennen jokaista ateriaa kuukauden ajan, kun taas toiset sanovat, että muutama päivä riittää.

Miksi se toimii

Jokin terävän juominen vähentää nälän tunnetta ja auttaa vähentämään ruokahalua. Mutta reseptillä tulee olla varovainen jokaiselle, jolla on ongelmia ruuansulatuskanavassa, haimassa tai suun limakalvon mekaanisissa vaurioissa.

11. Inkivääri

Vaaditaan

  • Tl raakaa raastettua inkivääriä;
  • Lasillinen vettä 90 astetta;
  • 7 minuuttia aikaa;
  • hunaja

Levitysmenetelmä

  • Hauduta inkivääriä vedellä 7 minuutin ajan;
  • Lisää tl hunajaa;
  • Sekoita ja juo

Kuinka usein

3 kertaa päivässä on suositeltavaa juoda inkivääriteetä ennen jokaista ateriaa.

Miksi se toimii

Uskotaan, että inkiväärtätee nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa termogeneesin kautta. Jopa niin, inkivääriteen ongelma on, että se vain auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja nopeuttamaan ulosteiden erittymistä suolistosta.

12. Valkosipuli

Vaaditaan

  • 1-2 tl raastettua valkosipulia;
  • Tai pari neilikkaa

Levitysmenetelmä

Lisää mauste kaikkiin ruokia. Ne, jotka haluavat säilyttää hengityksensä raikkauden, voivat pureskella oksa persiljaa.

Kuinka usein

Joka päivä, jatkuvasti, koko elämän ajan, jatkuvasti. Loppujen lopuksi terveellinen valkosipuli on terveyttä.

Miksi se toimii

Uskotaan, että valkosipulilla on lämpögeeninen vaikutus. Ei ollut mahdollista löytää tarkalleen kuinka se nostaa kehon lämpötilaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Joten maustetaan paistettua kanaa valkosipulilla tai vain leipoa rinta, jokainen päättää itse.

13. Kookosöljy

Vaaditaan

  • 25 g puhdasta, luonnollista kookosöljyä

Levitysmenetelmä

  • Lisää vain voi ateriasi;
  • Valmista "luodinkestävä kahvi", ts. Lisää öljyä kuppiin espressoa ja sekoita

Kuinka usein

Joka päivä.

Miksi se toimii

Öljy auttaa monipuolistamaan ruokavaliota, mutta ihmisten neuvoja, jotka suosittelevat tiheän ja kiinteän tuotteen lisäämistä salaateihin, pidetään jotenkin omituisena. Määräaikaisen paastoamisen kannattajat juovat kahvia öljyä, koska tuote antaa keholle energiaa palautua aktiivisesti fyysisen rasituksen jälkeen. Se ei polta rasvaa itsessään, mutta MCT: n vajavuus on täytettävä, jotta normaalisti tuotettaisiin sukupuolihormoneja, joilla on kalorivaje.

14. Oolong

Vaaditaan

  • 25 g oolongia
  • 300 ml vettä
  • hunaja

Levitysmenetelmä

  • Hauduta 90 astetta vedellä
  • Juo kuten tavallinen vihreä tee

Kuinka usein

  • Juo 3 kertaa päivässä tai enemmän.

Miksi se toimii

Tarina on samanlainen kuin vihreän teen "toiminta" laihtumiseen.

15. Jogurtti

Vaaditaan

  • 150 ml jogurttia joka päivä

Levitysmenetelmä

Syö vain, ei koristelua.

Kuinka usein

Joka päivä.

Miksi se toimii

Bakteerit palauttavat suolen mikrofloora ja aineenvaihdunnan. Mutta itse asiassa jogurtti yksinkertaisesti parantaa ruuansulatusta ja auttaa päästä eroon parista ylimääräisestä kilosta normalisoimalla ravitsemus.

Ruokavalion muutokset laihtuminen

Kaikki ovat jo arvanneet, että ilman ruokavaliota ihmereseptit eivät toimi.

Joten laihdutusta varten sinun täytyy syödä:

  • Matalarasvaiset proteiinilähteet - itse asiassa munavalkuaiset, raejuusto, kana, kala, kani, naudanliha;
  • Luonnolliset kylmäpuristetut öljyt ja korkealaatuinen voi;
  • Kaiken tyyppiset kokonaiset viljat tattarista ohraan;
  • pavut;
  • Matalarasvaiset soijatuotteet;
  • vihannekset;
  • Melko vähän makeuttamattomia hedelmiä.

On parempi kieltäytyä:

  • Koko leivonta;
  • Pikaruokavierailut;
  • Jäädytetty puolivalmis liha ja taikina;
  • Paistettu ruoka;
  • Majoneesisalaatit;
  • Sokeri ja siihen liittyvät tuotteet

Ihannetapauksessa sinun on laskettava kaloreita, harkittava, kuinka monta proteiinia, rasvaa ja hiilihydraattia kulutat, ja harjoittakaa liikuntaa toimivaltaisen kouluttajan valvonnassa.

Mutta kansan reseptit siihen ja kansanmiehet, neuvovat tätä:

  • Tee jooga;
  • Kävele puoli tuntia päivässä;
  • Nuku 8 tuntia;
  • Usko menettää paino ja ajattele positiivisesti.

Mielenkiintoisia Artikkeleita